@samysthetics: Tu fais encore du gainage classique pour un ventre plat ? Ce n’est pas ça qui va rentrer ton ventre.😌 Si tu veux une taille fine et un centre fort, il faut aller chercher plus profond… Cible ton transverse, pas juste tes abdos de surface. Dans ce réel, je te montre comment upgrader ton gainage pour enfin bosser les bons muscles et voir des résultats concrets. . . . #ventreplat #transverse #gainage
ah ben je viens juste de faire ces deux exercices combinés avec 10s de repos entre chaque rep 😉
2025-04-21 12:32:33
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zizou :
Le gainage c’est très bien avec les abdos. Par contre l’alimentation reste le numéro 1
2025-04-22 16:33:45
14
alexandrechamard :
Je sais pas ce que c’est ses conseils, mais par contre le gainage faut être plat, pas lever les fesses comme tu fais
2025-04-22 10:52:41
14
Atlas :
salut coach !
je pensais que sur le gainage on devait aligner chevilles-genoux-hanches-épaules sur une ligne droite, ici je vois qu'on forme plutôt une "pyramide", qu'est-ce qui est le mieux ?? 🥺
2025-04-21 10:05:00
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yannerolland2 :
sur le dos,peut on poser sa tête?
2025-04-21 20:19:15
4
AnthoOo :
L’acting est digne de Hollywood 🤣
2025-04-21 22:44:05
3
Daniel belanger :
c'est touse des professionnels 😂😂😂
2025-04-26 18:30:37
1
taz :
du combien de fois par jour et combien de temps ?
2025-04-21 18:46:25
1
lilas :
et ca fonctionne
2025-04-21 16:09:16
1
pua.le.bon.cochonla :
en centre de rééducation on appelle sa abdo respi
2025-04-21 16:01:01
3
tiziri Assirem :
🥰
2025-05-17 21:09:26
1
hbou1301 :
💋💋💋
2025-05-17 20:40:00
1
user27112893855 :
👍
2025-04-22 06:11:16
1
Fab Hay :
🥰🥰🥰
2025-04-21 11:23:53
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Patrick Alain Biye :
❤❤
2025-05-30 10:29:17
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crochet_by_Fati ✨🧶 :
🥰🥰
2025-05-29 14:03:16
0
Annaba :
😳😳😳
2025-05-28 13:22:44
0
husss! :
les coudes sous les épaules..
2025-04-24 15:29:57
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POWER HOUSE'1S GYM CENTER DR :
nombril 🤗🥺
2025-05-29 12:09:16
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