@ditooraxmad: Baamiyaha, oo sidoo kale loo yaqaan "okra," waa geed cunto oo hodan ku ah nafaqooyin badan, waxaana laga helaa faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee baamiyaha: *Faa'iidooyinka Caafimaad ee Baamiyaha* 1. *Xakameynta Sokorta Dhiigga* : Baamiyaha wuxuu caawiyaa xakameynta heerka sonkorta dhiigga, taasoo faa'iido u leh dadka qaba macaanka⁽¹⁾⁽²⁾. 2. *Hagaajinta Dheefshiidka* : Waxay ka caawisaa caloosha iyo mindhicirrada inay si fiican u shaqeeyaan, iyadoo ka hortagaysa baabasiirka⁽¹⁾⁽²⁾. 3. *Yaraynta Kolestaroolka* : Baamiyaha wuxuu yareeyaa dufanka dhiigga, taasoo ka hortagaysa cudurrada wadnaha⁽¹⁾⁽²⁾. 4. *Caafimaadka Uurka* : Hooyooyinka uurka leh waxaa lagula taliyaa inay cunaan baamiyaha, maadaama uu hodan ku yahay folate, taasoo muhiim u ah korriinka uurjiifka⁽²⁾. 5. *Xoojinta Difaaca Jirka* : Faytamiin C iyo antioxidants-ka ku jira baamiyaha waxay xoojiyaan habdhiska difaaca jirka⁽³⁾. 6. *Caafimaadka Maqaarka iyo Aragga* : Faytamiin A iyo antioxidants-ka ku jira baamiyaha waxay hagaajiyaan caafimaadka maqaarka iyo aragga⁽²⁾. Baamiyaha waa cunto awood badan oo caafimaadka . #somali

Ahmed Ali Nur

Open In TikTok:

Region: SO

Monday 21 April 2025 17:44:47 GMT