@lucrezia_cardini: Allena il core ✨perché ? Allenare il core è fondamentale per diversi motivi, non solo estetici ma soprattutto funzionali. Ecco perché dovresti includere esercizi per il core nella tua routine di allenamento: 1. Stabilità e postura Il core è il centro del tuo corpo e comprende muscoli come gli addominali, gli obliqui, i lombari e i muscoli profondi del bacino. Un core forte migliora l’equilibrio e la postura, sia durante gli allenamenti che nella vita quotidiana. 2. Prevenzione degli infortuni Un core debole può causare compensazioni in altre parti del corpo, portando a infortuni, soprattutto a schiena, anche e ginocchia. Un core allenato protegge la colonna vertebrale e supporta ogni movimento. 3. Performance sportiva Che tu corra, sollevi pesi o pratichi yoga, un core forte migliora l’efficienza dei movimenti, la potenza e la resistenza, rendendo ogni gesto più stabile e controllato. 4. Movimenti funzionali Azioni quotidiane come sollevare oggetti, salire le scale o stare in piedi a lungo diventano più facili con un core attivo. È la base di forza per tutto il corpo. 5. Aspetto estetico Un core tonico aiuta a ottenere un addome più definito e snello, ma questo è solo un “bonus” rispetto ai benefici funzionali. Set di FGM04 codice LUCREFGM 🤍 #gym #GymTok #gymtokitalia #allenamento #palestraitalia #palestra #fit #Fitness #pilates #yoga #gymgirl

Lucrezia Cardini

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Monday 21 April 2025 18:27:56 GMT