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@awafi_29: #CapCut ##kontenfbproreelsfbpro #status #reelsfbpro #kontenlucu #foryou #monetisasi
salsa_2⁹[A11]
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Region: ID
Tuesday 22 April 2025 03:09:03 GMT
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Comments
Umak Rival :
izin copas kata2 nya kk
2025-08-16 05:17:23
0
zhan :
😁
2025-10-19 15:18:28
0
pirzan :
🥰
2025-10-14 05:04:50
0
Fidah :
😭
2025-09-22 07:38:57
0
mamah sidiq :
😂
2025-09-16 04:28:05
0
siu balok :
😂
2025-09-11 06:07:32
0
siu balok :
😂
2025-09-11 06:07:32
0
Midah arisan :
🥰
2025-09-08 08:06:16
0
Birly Arbani :
😭😭😭
2025-09-01 06:03:14
0
robin :
🙏
2025-08-16 05:47:15
0
mia :
😂
2025-07-13 04:30:14
0
mia :
😁
2025-07-13 04:30:16
0
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Wie esse und trainiere ich an einem Tag in meiner Marathon Prep? Morgens direkt in die Meal Prep – zusammen mit Kaffee und G1M Sport Plus Pre Workout von @bpnsupps (Kohlenhydrate und Elektrolyte vor dem Laufen Pflicht!) Erste Einheit des Tages: 60 Minuten easy. Fokus auf aerobe Ausdauer, 5er Pace bei 135er Herzfrequenz. Danach: Gewürzgurke. Meal Prep finalisiert, alles portioniert. Dann Schuhe an und los – Zusammen mit @lukelly.official : zwei potenzielle Strecken für den Backyard Ultra im Oktober scouten. Meint ihr 110HM sind machbar? Gegessen wurde dann im Auto – hatte leider keine Gabel :) Dazu: Zwischenstand der Texas-Doku. Mitte August ist es soweit AHHHHHH. Zurück zuhause, kurz fooden und weiter ins Office – gearbeitet bis 22 Uhr. Danach noch eine Runde Mobility. Um 23 Uhr war Ende im Jelände. Hier noch das Rezept: Meal Prep für 4–8 Portionen – 2 Zwiebeln – 2 Paprika – 2 Zucchini – 2 Dosen Kichererbsen – 2 Dosen Kidneybohnen – 1,5 Dosen Kokosmilch – 2 EL Curry-Creme – 500 g Reis – Salz, Pfeffer, Paprika, Chili Zwiebeln, Paprika und Zucchini klein schneiden und in einem großen Topf bei mittlerer Hitze mit etwas Öl andünsten. Kichererbsen und Bohnen abgießen und dazugeben. Kokosmilch und Curry-Creme einrühren, würzen und 10–15 Minuten köcheln lassen. Reis separat garen und zum Schluss unterheben.
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