@samuel.coaching.rehab: Tu veux comprendre d'où viennent tes problématiques genoux lors de tes entraînements Pense à regarder… tes pieds 🦶👀 Beaucoup de sportifs cherchent à renforcer le genou 🏋️ à mobiliser, à stabiliser, à étirer… Mais ils oublient de regarder la base de la chaîne : le pied et la cheville ⚙️🦶 Et dans de nombreux cas, on retrouve un réflexe archaïque encore actif : le réflexe de Babinski plantaire 🧠⚡ Lorsqu’il est présent : → le pied réagit à un contact ou un stimulus par une extension des orteils ✨🦶 → au lieu de s’adapter au sol, il se rigidifie et fuit l’appui ❌ → le poids du corps part vers l’arrière sur le talon 🦵 → la cheville ne prend plus sa part de contrainte 🚫 Résultat ? → Le pied devient passif 💤 → La cheville ne joue plus son rôle d’amortisseur 🛑 → Et le genou compense à chaque appui ⚠️💥 Le genou encaisse des forces qu’il ne devrait pas gérer et à long terme… ça crée des tensions, des douleurs, des blessures ⛓️ Avant de blâmer ton genou Évalue ton pied ✅ → Sa mobilité 🌀 → Son contrôle moteur 🎮 → La présence de réflexes archaïques 🧠⚠️ Parfois, la solution est juste… plus bas. Et elle commence avec un pied plus fonctionnel au sol ⚡🦶🌍 #genou #douleurgenou #réathlétisation #réflexesarchaïques #babinski #cheville #piedactif #préparationphysique #posture #appuisolide #proprioception #coachsportif #mobilitécheville #montréaldujour #chaînemotrice

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Tuesday 22 April 2025 09:03:02 GMT