Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства. Освоение метода закладки мыслей можно разделить на следующие этапы: 1. Представьте то, к чему вы стремитесь. Например: «Я хочу поступить в институт». 2. Сформулируйте цель так, словно вы уже добились желаемого. Например: «Я учусь в Институте Х». 3. Поздравьте себя, наслаждайтесь победой. Например: вы можете бурно радоваться, кричать и прыгать от радости, реагировать так, как считаете нужным! 4. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях от достигнутого. Например: колотящееся сердце и румянец, желание смеяться и прыгать, и т. д. 5. Не уделяйте чрезмерное внимание мысленным образам того, КАК вы добиваетесь желаемого (если они возникают, позвольте им пройти и растаять, не фиксируйте на них внимание). Практическое применение метода закладки мыслей Для выполнения упражнения выделите не менее 10–15 минут, когда вас никто и ничто не отвлечет. 1. Сформулируйте желание или цель, к которой стремитесь. 2. Переформулируйте цель так, будто вы уже добились желаемого. Например: «Я хочу похудеть» переформулируйте следующим образом: «У меня стройная фигура, которой я горжусь». 3. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, повторяя фразу. Вы должны испытывать радость, эмоциональный подъем и т. д. Если вы не испытываете радостных, позитивных чувств – то упражнение выполняется неправильно. Прервитесь, и вернитесь к выполнению в хорошем настроении, отдохнув и т. д. 4. Не думайте о том, как добиться желаемого, если такие мысли возникают – не фиксируйте их. Вы не просто надеетесь или желаете чего-то, а заявляете о желаемом в особом внутреннем мире – мире мыслей и творческой энергии. Любой человек, разбирающийся в вопросах использования силы мозга, скажет вам, что это мощнейший процесс. Что отличает метод закладки мыслей от простых фантазий? Что делает его рабочим эффективным инструментом? 1. Повторение Фантазии приходят и уходят, не оставляя следа. Закладка мыслей – это действие, которое должно повторяться регулярно! Пять минут ежедневно лучше, чем целый час, но один раз. Помните: эпизодическое использование метода не даст результата! 2. Настойчивость Вас не должно останавливать то, что результат не является мгновенным. Помните: реальности необходимо время, чтобы отреагировать на ваш запрос, а потому – будьте настойчивы и не прекращайте занятий! 3. Режим «настоящего времени» Фантазии – иллюзорны, но когда вы практикуете закладку мыслей, вы не витаете в облаках, а верите, что у вас уже есть то, к чему вы стремитесь! Поэтому следуйте совету Джона Кехо: «Установите для себя определенную программу и четко ее придерживайтесь». #практика #мысли #техника #метод - @fanclub_kehoe