@trainwithmina: Mentionne une amie qui aurait besoin de cette routine 🔥 Tu galères à descendre en squat complet ?😩 C’est pas une question de force, c’est souvent une histoire de mobilité ! Dans cette vidéo, je te guide à travers 5 exercices simples pour améliorer la flexion de hanches et chevilles. À force de les pratiquer, tu vas retrouver confort, stabilité et contrôle en position basse. Intègre cette routine à ton échauffement ou en fin de séance, et progresse à ton rythme 💪✨ #squat #mobilité #mobilitytraining #squatprofond #flexibilité #routinefitness #coachsportif #anklemobility #hipmobility #progression #legworkouts #weightlifter

Romane | Fitness & Wellness
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Tuesday 22 April 2025 18:13:57 GMT
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Comments

jpnd971
Le Baron :
Pardonne ma question naïve mais quel est le but pour cet exercice merci pour la réponse
2025-05-22 03:23:21
0
charlenao3
Charlene :
Merci ma Go c est le mal du bas du qui fini avec moi 😅😅😅
2025-04-23 07:14:04
10
eryynnneeee
eryynnneeee :
Est ce qu’on doit faire cette routine même lorsqu’on ne fait pas de séance jambes ?
2025-05-21 21:15:24
1
mademoiselle_rah
Rahama🤍 :
Je peux pas faire cette position, ca peut être à cause de mon bassin ?
2025-06-11 22:52:41
1
backjaydee
Back Jaydee :
Top le conseil 🔥
2025-04-23 14:39:21
2
ivoirienne.puissance.225
ivoirienne.225 :
sans une charge est que ça donne du volume ?
2025-05-11 20:45:46
3
_thamd
Tahani :
Hello! Des tips pour renforcer les lombaires stp? Merci p
2025-05-08 20:25:51
1
lasentinelle7771
Lasentinelle777 :
Gratitude pour le partage🙏🏽🫵🏽👏🏽 car mon talon ne colle pas au sol obligée de sur lever ou de me déchausser , de le faire en chaussettes 👌🏽
2025-04-29 04:02:28
1
sunkii.e
sunki.𝜗𝜚 :
quand j’essaye d écrire un squat jsp pourquoi je fais la ponte des pieds à chaque fois 😞😞
2025-07-07 20:45:36
1
fadimatouaminatou
Fadimatou Aminatou :
pour hanche creux stp
2025-06-21 23:41:18
0
lanaj04
𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘅𝗶 :
🥰
2025-05-02 09:10:04
1
lesquatteur.7
le squatteur :
👏💪👍
2025-04-28 08:23:12
1
user9518245440760
Marie :
😳😳😳
2025-05-30 09:59:07
1
oulacheassirem
tiziri Assirem :
🥰
2025-05-11 15:35:04
1
lacrevette2papa
LaCrevette🍤2Papa👨🏾‍🍼 :
@Toulouse &kichou
2025-05-30 14:28:56
0
evaprv33
evaprv :
😘😘😘
2025-07-18 15:26:52
0
lalyolen
Laly :
Hey ma soeur 🙏♥️♥️♥️♥️♥️tu gères la fougère 🥰🥰😘😘😘😘 contente de re voir ta bouille.
2025-06-05 04:18:42
1
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