Очень важная ремарка:
Не расслабляй мышцы пресса ни на одном упражнении. Мышцы нужно держать в нагрузке на протяжении подхода для лучшей эффективности
2025-04-30 01:47:39
466
Ester :
А этими упражнениями живот получитсч убрать?
2025-05-28 06:29:08
5
. :
Буду делать каждый день в течение лета пнете
2025-06-18 05:55:05
32
f_0r_k :
Делаем пресс дома как я: убираем еду обратно в холодильник 😅
2025-04-23 17:22:07
313
player :
брат я в зал начал ходить уже три тренировки прошло но такого же тела нет че делать
2025-04-28 17:21:22
72
2281488 :
прес то есть но он под пузом небольшим.как от него избавиться
2025-05-31 18:38:54
27
SALAT :
пять по химии
2025-04-25 13:11:49
18
everly_young1 :
Напомните каждый день делать 🌹
2025-04-25 09:50:42
40
𝕊𝕥𝕚𝕝𝕝 :
Парни мне нужна помощь и совет от вас мне 14 вес 69-70 при росте 162-163 не умею подтягиваться и отжиматься с чего лучше начать если у меня только гантели? прошу подскажите
2025-04-23 18:21:54
5
cy_nik :
Точно такой же пресс без занятий спортом. секрет прост - просто нужно быть дрищем😐
2025-04-30 02:31:38
9
poroshenko :
люди кто пробовал так уже делать, помогает?
2025-05-27 06:18:52
5
SHRAZE 🕊 :
Первый братан ты лучший 👍👍👍👍👍🖐️🖐️
2025-04-23 12:11:04
114
my name is k1r1eshkkk :
это нормально, что если я не напрягаю мишцы пресса,то его нету?
2025-05-12 19:50:42
6
Флуд 13 карт // TWCT_BY :
Ура, не по 15-30 раз, а по секундам, алелуя
2025-04-25 21:25:45
20
МИШАНЯ :
дай туториал как накачать вены
2025-04-29 20:20:22
7
顔色が悪い :
а я думал 5х30 😢
2025-04-27 18:21:52
5
stalker mk :
какие стильные носочки
2025-04-25 00:37:04
46
Trevor :
смотря на его пресс, я ему верю
2025-05-06 16:37:31
6
RED BULL :
🥰🥰Опа лайк за маму в спорте удачи
2025-05-23 19:27:50
20
IseWorld :
носки 10/10 хочу себе такие
2025-04-26 05:56:00
5
System2601 :
так за мотивировал что я аж на другой бок перевернулся
2025-05-24 17:02:21
12
школьник🎧 :
посмотрел значит я новый ролик данкара..
2025-05-11 11:36:05
5
To see more videos from user @heartbreakermaks, please go to the Tikwm
homepage.