mari__buze 𒉭
Region: BY
Wednesday 23 April 2025 14:37:49 GMT
1048577
155959
406
5994
Music
Download
Comments
FadOra :
ПОЧЕМУ ТАКУЮ БАЗУ НЕ ОБЪЯСНЯЮТ НА УРОКАХ ФИЗРЫ В ШК😔😔😔
2025-04-24 13:04:58
16034
smerralda :
Как научиться подтягиваться 🥺
2025-04-23 20:10:43
1894
Вера верю-не верю(!) :
а ниче тот факт, что я даже с колен отжиматься не могу, куда так резко от стены сразу к полу
2025-04-23 23:40:39
1173
тгк - жизнь моя жестянка🥀🥀 :
видела ещё где подлинее обучение растянули: постепенно снижать высоту, т.е сначала стена, потом стол или тумбочка допустим, затем ещё ниже, на коленках и обычные
2025-04-23 16:08:14
5356
𝚢𝚞𝚔𝚎𝚖𝚘𝚛𝚞 :
делаю где-то 9-10 отжиманий с колен, но обычные отжимания никак не получается(
2025-04-24 18:55:16
981
po100llera :
вообще отжиматься на самом деле очень сложно Я уже научилась, но снимаю и каждый раз вижу новые ошибки и всегда есть ещё над чем работать их столько видов это реально базовая база и идеальное упражнение
2025-07-14 07:21:36
1
Foca Oberlin :
я умею отжимания где локти в стороны, но как на видео ваще ни в какую
2025-05-15 08:42:19
5
☆ :
Рассказываю как я, не умея отжиматься даже с колен пришла к 10 отжиманиям +- за 3 месяца. Для начала я где-то в течение месяца каждый день занималась по видео: Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО Жжения! Прям так вводите в поиск и занимаетесь по ее видео каждый день. Делаете это пока не научитесь отжиматься правильно 1 раз. И все. Можете забросить тренировку. Затем просто все время отжимаетесь. Вспомнили - отжались, до отказа. Я выжимала из себя все соки, вела тетрадь и записывала в какое время и сколько раз отжалась, так: 10:00 2/5 (2 полных/5 с колен). Я могла по 10 раз в день отжиматься. И так спустя пару месяцев я смогла на изи 10 раз отжаться. Самое главное - цель. Если у вас не будет цели, то ничего не выйдет. Вы должны осознавать для чего вы это делаете
2025-07-13 16:55:00
2
kim :
а могли бы вы показать как правильно стоять в планке? а то я все время падаю
2025-04-24 12:59:44
325
GIkY :
спасибо, Вы очень помогли!
2025-04-23 14:45:21
151
аррино :
у меня локти начинают хрустеть когда я отжимаюсь
2025-04-26 16:18:50
23
4:30(!)⁹² :
Помню годика два назад с папой договорились он даёт 3к на шмотки а я за месяц должна уметь отжиматься 20 раз с 0 без отжиманий от стены на коленях и тп за недели 1,5-2 могла уже на легке их делать за месяц добила до 50..
2025-07-13 18:10:49
1
4:30🩻 :
теперь научите подтягиваться пожалуйста 😭
2025-04-23 20:27:38
58
Жас :
А научите подтягиваться пж
2025-04-24 12:07:43
66
Никто :
-Щас лайкну,повторю дома *через год нахожу это видео* -Ну вот и повторила
2025-04-26 12:04:36
87
mavruuu :
Люди,когда бегаю на трени,начинают болеть икры,что это?
2025-05-05 10:12:34
1
Поля Пух :
ещё совет. когда начинайте отжимания от пола, то не бойтесь лечь на пол. дождитесь и дальше поднимайте торс
2025-04-24 05:51:43
187
CH4RCO4L_ :
всмысле кто-то не умеет отжиматься у меня это в заводских настройках
2025-04-25 05:24:04
16
Mamka.V ¹⁸👣 :
давайте на пресс 🙏
2025-04-25 07:31:18
0
pixi :
я даже когда 1 делаю у меня руки болят. мб много делаю? 😭
2025-05-17 21:15:26
2
шунька :
какую эмоцию юзять,когда я отжимаюсь лучше ,чем мальчики в классе..
2025-06-01 11:43:32
1
шишка 💉 :
КАКИЕ БИЦЕПСЫ КЛАССНЫЕ
2025-05-11 19:09:48
7
🥷 :
13 раз норм?
2025-05-15 18:39:59
7
камишая :
напоминайте пж каждый день
2025-05-05 20:29:21
1
. :
Да меня руки не держат, я падаю после 3 отжимания, дальше просто не получается💔
2025-05-17 16:32:07
15
To see more videos from user @mari__buze, please go to the Tikwm
homepage.
![TWICE “THIS IS FOR” M/V 🔗 https://youtu.be/eHHQaoEW30Q 4⃣Listen [THIS IS FOR] 4⃣ https://TWICE.lnk.to/THISISFOR #TWICE #트와이스 #THISISFOR](/video/cover/7525679568032730369.webp)
