enzo plaster
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Thursday 24 April 2025 15:50:34 GMT
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Comments
renan renan renan renan renan :
para mano vai fritar o cerebro dos q fazem 1x3 2rir com medo de fadigar
2025-04-24 17:19:54
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Rkzin :
galera tem dificuldade em entender que existe SIM um nível de dose resposta, e que a questão é até onde ele vale a pena, exemplo: fiz 9 séries em um dia, são 3 séries que não geram + de 30% de ganhos
2025-04-25 01:12:53
0
theus :
essa eu real não entendi.
2025-04-24 15:53:31
47
Iblame_ fucked up :
link dos halteres?
2025-04-25 00:46:30
2
real :
Enzo se eu fizer uma frequência de 1x na semana para cada grupo muscular, mas fizer o mesmo volume que eu faria com uma frequência de 2x na semana, eu não teria o mesmo resultado?
2025-04-25 20:47:34
0
Reizinho👑 :
contanto que nâo afete o numero de series da semana e o descanso né
2025-07-07 20:07:18
0
privacycarlosalbert :
Minecraft
2025-04-28 01:08:40
0
famiotto :
quanto mais séries mais estimulos, o low volume só é uma boa ideia para q vc consiga treinar com mais frequencia, pois em um high volume n tem como vc treinar duas ou tres vezes na semana
2025-05-02 21:47:59
0
Carlos.Wick :
Não fui o primeiro...😭😭😭
2025-04-24 16:01:32
0
𖣂 :
então é válido fazer 5 séries, todas até a falha e com mais de 20 repetições?
2025-04-24 15:55:47
13
estuprylson negrilson🌀🦋 :
eu faço mais séries no último Upper e no último Lower da semana pq dá 3 dias de descanso
2025-05-03 15:39:15
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al1ance :
mais de uma repetição? santo cardio 🙏
2025-04-24 20:10:23
1
pdrolegal :
jubileu está estranho hoje
2025-04-24 18:18:08
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bnkaua :
sim galera, não é crime fazer 2 séries há mais no seu segundo upper sabendo q vc vai ter o sabado e domingo 🤭 se vc se recuperar não tem problemas, só estímulo
2025-04-24 16:11:17
64
oleão69420 :
Posso fazer 258 series de biceps em um treino ?
2025-04-29 20:19:33
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Miguel Suzuki :
finalmente Enzo plaster
2025-04-25 22:00:16
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Miguelㅤ✞ㅤㅤ🇻🇦 :
Mais estimulo mais hipertrofia? ou só mais fadiga muscular?
2025-04-30 20:18:54
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Fabiola :
to fznd upper lower, 2 ex de triceps e 2 series de rosca scott, ate agr ta recuperando ent continuarei
2025-04-24 15:58:15
1
mach :
priorizando o estímulo, não a contagem de séries. Se ele ainda não atingiu a tensão mecânica, porque não fazer mais uma série?
2025-05-22 15:34:10
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Kaibaro :
Enzo se puder, pode fazer um vídeo sobre a elevação Y? Não consegui achar muitos vídeos sobre (a variação que estou fazendo), e acho que estou fazendo meio errado
2025-04-24 19:52:52
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YanLc :
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK é oq eu sempre pensei sobre eu só não faço muitas séries pq hj em dia fico agoniado de tá muito tempo na academia
2025-04-29 22:54:56
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nael :
Mas, uma 4° série não daria tecnicamente menos estímulo do q uma primeira? é uma dúvida genuína
2025-04-28 09:16:41
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Hickmann :
a questão é só saber conciliar, mais séries geram mais estímulo e consequentemente mais fadiga, 2 séries seria o ideal (na minha visão)
2025-04-25 03:44:10
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gustaa :
os caba pensa que você tá contra oque falava antes😭
2025-04-24 16:51:38
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Andre Medeiros :
Enzo, tenho uma pergunta! quando falam que fazem 2x de tal exercício é realmente só duas séries válidas ou tem uma aquecimento, prep e válida?
2025-04-25 00:39:12
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