Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@sellable08: #crd
✩°。⋆⸜ 🎧✮
Open In TikTok:
Region: US
Monday 28 April 2025 05:21:22 GMT
331360
36876
157
5009
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.51MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.51MB
)
Watermark .mp4 (
0.55MB
)
Music .mp3
Comments
Alice (အဲလ်လစ်👑) :
ရည်းစားထားထားပေမဲ့ဦးနောက်ကပိုက်ဆံဘဲဦးစားပေးနေတာ😢
2025-06-16 17:57:18
0
YinLay🇲🇲.......🇸🇬 :
ဟုတ်တယ် တစ်ခါတစ်လေကိုယ်ကိုကိုယ်ဘာဖြစ်ချင်နေတာလဲကိုမသိတာ🤧
2025-06-19 11:11:41
0
Elena :
အဲ့ဒါ ဘယ်လို mood လဲ ကျွန်မလည်း အခု အဲ့လိုခံစားနေရတယ်😌
2025-06-16 00:33:52
82
YuKi⛩ :
ထပ်မချစ်ချင်တော့ ဘယ်သူ့ဘဝထဲမှလည်းထပ်မဝင်ရဲတော့
2025-06-16 07:22:34
1
Xion Yan :
လက်ရှိခြေနေလေး
2025-06-19 08:15:13
0
KuDo :
တစ်ခါတစ်လေကြလိုချင်ပြီးတစ်ခါတစ်လေကြမလိုချင်🗿
2025-06-16 09:18:17
2
Eiko🌌 :
အဲ့ဒါ ဘယ်လိုရီးမှန်းမသိတာ
2025-06-17 13:23:51
0
Lae Lae Win :
Right🥰🥰🥰🥰🥰
2025-06-17 10:17:21
0
Theint'' :
တကယ်ဖစ်နေသာ
2025-06-22 16:37:33
0
🍭𝕂𝕖𝕠𝕟𝕒🍭 :
ဒီလိုလေးက လွတ်လပ်တယ် 💙
2025-06-22 16:59:22
0
🇰🇷Sky Star Shine🇰🇷🇲🇲⭐☁️ :
ယူပါရစေ
2025-07-19 13:18:36
0
秋♡AKIKO♡🍁 :
ရည်းစားကိုမထားဖူးသေးတာ အချစ်ကိုလဲစိတ်မကုန်ဘူး မျှော်နေတဲ့သူလဲမရှိဘူး ထားချင်စိတ်လဲမရှိဘူး
2025-06-18 14:48:20
0
☣ Ã ♻ :
နှလုံးသာက လက်ခံရင် မပိုင်ဆိုင်ရလဲ ချစ်တယ် တဲ့🤕
2025-06-18 07:41:03
0
P🪼 :
တူတူဘဲ အဲ mood ကြီးဖြစ်နေတာ တယောက်ထဲဖြစ်နေတယ်ထင်နေတာ အဖော်တွေရှိသား 🙄
2025-06-16 16:09:06
0
𝓗𝓽𝓾𝓷 𝓜𝓲𝓷 :
ဘယ်လိုစိုတော ဘယ်သူဘဝထည်ကိုမှ မဝင်တိုးချင်းတောသလို ဘယ်သူကိုလဲ ရင်မခုန်တောတာ လူတဦး စွဲ"မြဲချစ်ဖူတဲသူတိုင်နာလည်ပါတယ်🥰
2025-06-15 03:39:49
53
Thi Ha Naing :
လက်ရှိmood🥹
2025-06-17 03:19:16
0
Moe :
အဲလို အဲလို🥹
2025-06-16 21:01:12
0
mâî řăm êâńĝ😍 :
crdလုပ်မယ်နော☺
2025-06-17 05:42:01
0
M.P.P.S :
save ပါရစေ🥰
2025-07-06 07:24:38
1
🍁That That🛌😹😹 :
အဖော်ရှိသွားပီအဲ့လို့ပြောတော့🤭
2025-06-16 15:22:48
0
あなたの子供(Zaw Htet) :
သူ၏စိတ်ထား😅😅
2025-06-21 16:48:50
0
ဖရဲသီး 🍉 :
ရည်းစားလဲ မထားချင်ဖူး တစ်ယောက်ထဲ နေရတာပဲ ကောင်းတယ် အထီးကျန်ပင်မဲ့ နေရတာ တကယ်လွတ်လပ်တယ် အချုပ်အနှောင်မရှိဖူး တစ်နေ့တာလုံးအေးဆေးပဲ...
2025-06-16 05:27:42
92
Paing Zay Maw :
လက်ရှိ mood 😮💨
2025-06-15 23:55:57
1
🖤小柔🖤 :
မထားတော့ပါဘူး..တယောက်ထဲလည်အဆင်ပြေနေပါပီ..
2025-06-18 20:55:12
0
To see more videos from user @sellable08, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
know know flirting @Khayreenakemal
Di Koploin AZZIZAH gak tuh 🫠🤙🏻 #CapCut #capcutvelocity #paydaysale #wibgajian #fyp #payday #asmr #TikTokFashion #varsity #kaos #asmr #amsrsounds #cuantanpabatas #selasabergaya #viral #cuantanpabatas #skena #skenaoutfit #trending #packingorders #oversize #regularfit #racuntiktok #amsrtiktok #sketch
pilihan yang tepat buat Legend Assemble #underrated #penguasaanbola #efootball #legendassemble
ITS MY BIRTHDAY 🎉 #birthday #fyp #ibiza #foryoupage
@Ogee Luxury Organics #beyondcleanbeauty #ogee #grwm #makeup #skincare #gettingready #naturalmakeup #CapCut
Here is the most glute dominant way to do step ups. 1. Stability is paramount. You need a solid surface for the platform. We use @bcstrengthofficial blocks (not a bench that has you sloshing around) and a smith machine w/plates loaded onto it so it doesn't unrack. 2. Height is set to allow for parallel depth. Can be slightly higher or lower depending on preference. I like slightly higher. @cafewithjoha likes slightly lower. 3. Use contralateral loading. Brace with same side hand and hold onto load with opposite hand. Use a wrist strap if need be so that grip isn't a limiting factor. 4. Sit back. You want a fairly vertical shin. The knee can move forward but never so much that it moves in front of the toes. Reach back and actively angle the torso downward. Experiment with how much you like to lean. 5. Controlled descent. You want to feel the load on the opposite glute as you touch down with the foot. It is absolutely vital that you feel the stretch. This is the most glute dominant way to do step ups and it's how we do them at Glute Lab. We also use an ankle weight on the back leg and a cable column instead of the db. All 3 ways work well. Mandatory: stability, bracing, solid platform, contralateral loading, controlled lowering phase. Tinker with: depth (roughly parallel), shin angle (roughly vertical), torso angle, wrist strap (if grip strength is a factor), loading (db, ankle weight, cable). #fypage #stepups #stepupsforglutes #stepupsglutes
About
Robot
Legal
Privacy Policy