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sokha.rida
Sokha Rida :
🥰🥰🥰
2025-04-28 14:27:22
1
ruthepereiracampo
Ruthe Pereira campos :
😳
2025-09-11 00:11:15
0
camb.odi
សង្រ្កាន្ដ :
🥰
2025-05-10 06:09:34
0
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#quotes #streak #foryoupage
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SMOOTHIE DE MORANGO COM BANANA INGREDIENTES: 2 xícaras de morangos congelados 🍓 1 banana grande madura 🍌 ½ copo (120 ml) de leite integral 🥛 4 colheres de sopa de iogurte proteico (≈60 g, 18 g de proteína a cada 175 g) 🥄 2 colheres de sopa de sementes de chia 🌱 MODO DE PREPARO: Corte a banana em rodelas e congele junto com os morangos (pode deixar em saquinhos tipo ziploc). Coloque as frutas congeladas no liquidificador. Adicione o leite, o iogurte e a chia. Bata até ficar bem cremoso. Sirva na hora e aproveite! ✅ Informação nutricional aproximada (receita inteira): Calorias: ~480 kcal Proteína: ~18 g 👉 Rende 1 porção grande ou 2 menores (~240 kcal e 9 g proteína cada). #brunoeeeats #receitas #receita #saudavel #smoothie
SMOOTHIE DE MORANGO COM BANANA INGREDIENTES: 2 xícaras de morangos congelados 🍓 1 banana grande madura 🍌 ½ copo (120 ml) de leite integral 🥛 4 colheres de sopa de iogurte proteico (≈60 g, 18 g de proteína a cada 175 g) 🥄 2 colheres de sopa de sementes de chia 🌱 MODO DE PREPARO: Corte a banana em rodelas e congele junto com os morangos (pode deixar em saquinhos tipo ziploc). Coloque as frutas congeladas no liquidificador. Adicione o leite, o iogurte e a chia. Bata até ficar bem cremoso. Sirva na hora e aproveite! ✅ Informação nutricional aproximada (receita inteira): Calorias: ~480 kcal Proteína: ~18 g 👉 Rende 1 porção grande ou 2 menores (~240 kcal e 9 g proteína cada). #brunoeeeats #receitas #receita #saudavel #smoothie


anyway !!!
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