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@bebu59n1: Nia Nia Nia 🤪🤪🤪#ctd #1s9a #xuhuong #tiktok #trending #abcxyz #exctd #fyp #abcxyz

Kh Phải A3 🤪🥰
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🔽 푸쉬업 손 위치별 자극 총정리 🔽 🔸Close vs Standard vs Under vs Incline🔸 1. 클로즈 그립 푸쉬업 (Close-Grip Push-up) - 손을 어깨너비보다 좁게 두고 수행하면 가슴 안쪽 (Inner Chest)에 집중 자극을 시켜 가슴 중앙 라인을 강화하는 데 효과적입니다. 2. 기본 그립 푸쉬업 (Standard Push-up) - 어깨너비로 손을 두고 수행하는 가장 일반적인 푸쉬업으로 가슴 전체(Entire Chest)를 고르게 자극해 전반적인 상체 발달에 좋습니다. 3. 언더그립 푸쉬업 (Underhand Push-up) - 손바닥이 위를 향하도록 하고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 수행하면 가슴 하부 (Lower Chest)에 깊은 자극이 들어갑니다. 4. 인클라인 푸쉬업 (Incline Push-up) - 손을 상체보다 높은 위치에 두고 수행하면 부하가 줄어들면서 가슴 상부 (Upper Chest)와 어깨 전면 (Anterior Delts)에 자극이 집중됩니다. #pushup #chestday #chestworkout #WorkoutTips #푸쉬업 #PushUpWorkout #맨몸운동 #홈트 #오운완 #운동자극 #운동자세
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No germs allowed #fyp #nickiminaj #Fyp
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جمعة مباركه 🤍 كحل عيونك بشوفة هذا الكائن الحلوو 😜الرصعه 🫶🏻
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