@shokunohimitsu: 毎日卵を食べることでこんなに変わる！体に現れる驚きの健康変化5選#雑学 #健康生活 #栄養学 #健康 #shorts 🥚“完全栄養食”の実力がスゴい！卵を毎日食べたら体はどう変わる？「卵って健康にいいって聞くけど、実際どうなの？」そんな疑問をもつあなたへ！今回は、卵を1日1〜2個食べ続けたときに起こる体の変化を“期間別”にわかりやすく解説します💡 🗓️驚きの変化をタイムラインでチェック👇 📅 3日後 → 高たんぱく＆適度な脂質で満腹感アップ！　間食が減って自然と食事量もセーブ◎ 📅 1週間後 → 肌や髪のツヤがよくなる実感が出てくる✨ 　ビオチンやビタミンB群で細胞の代謝サポート！ 📅 2週間後 → だるさ・疲れが軽減！元気に過ごせるように🌞 　アミノ酸・ビタミンD・鉄分が体の巡りを整える！ 📅 3週間後 → 集中力・思考力がUP！　コリンが神経伝達物質の材料に🧠 　朝の卵習慣が日中のパフォーマンスを底上げ！ 📅 1ヶ月後 → 善玉コレステロール改善・免疫力サポート！　レシチンやビタミンA・亜鉛も豊富に含有💪 　血液検査で良い変化が出た人も👀 🍽️卵はコスパ抜群の栄養爆弾。 1日1〜2個の“ちょいたし習慣”で、健康もキレイもグッと近づくかも✨ 📌 動画を見て役立ったと思ったら、ぜひ高評価とチャンネル登録をお願いします！

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