بارك الله فيك على المعلومة ، فقط اضف اليها ان المبتدئ ممنوع يشيل اوزان ثقيلة في تمرين الكتف ، لان خطر الاصابة كبير جدا ، ممكن يتوقف نهائيا
2025-05-29 18:29:56
3
aziz.itti :
كثر لنا من مقاطع محاربة الفزلكة والله نحتاجها كناس طبيعين يبغى يتمرن بشكل عادي يحافظ على صحته وجودة دورته الدموية فقط لا بيشارك ببطولات ولا بيكون رجل آلي
الله يعطيك العافية ❤️❤️
2025-05-06 22:01:10
15
الجنوبي 🇮🇶 :
اخي يعني اليوم عندي تمرين اكتاف بس هذول اتمرننهن وخلاص
2025-05-09 23:30:28
0
حاتميون :
ممتاز هاي المضمون الي بحناجوه المبتدئين بدون تشتييت
2025-06-11 07:53:09
1
baba sanfour :
هاذا للشخص الموبتد من اول مرة
2025-05-16 21:09:13
0
user70948655617925 :
كابتن.. سؤال لو تكرمت..
انا وصلت 50 سنه و جسمي متناسق يميل للنحيف اكثر. و حاب اني اقوي عضلات الصدر و الأكتاف
هل مثل هذي التمارين تفيدني و تناسب عمري و هل ويبني عضل؟
2025-05-12 12:52:27
1
ابومؤيد :
كم وزن الدامبل؟
2025-05-11 00:21:35
0
— :
هذا نادي المدينة فرع سلطانه؟ ي الله ي الذكريات
2025-05-23 14:29:24
0
No name 😁 :
سسلطان وايمن اعرفهم اثنينهم كيف كذا متى صار هالشي ماشاء الله😂
2025-05-10 12:53:58
0
Abdulrahman01 :
كابتن ك شخص جديد اسوي التمارين هذي الى متى ؟
2025-06-16 14:00:19
1
user6659556566481 :
اذا مبتدى استخدم الجهاز بدال الدامبل ؟؟
2025-05-05 19:24:55
2
ابو ضاري :
كابتن هل تنصح بشرب بروتين بعض الشركات الجديد ؟
2025-06-13 07:18:26
2
ابو تيم :
السلام عليكم كا بتن منور والله احلى شرح وثقافه
2025-06-13 23:06:22
1
العندليب :
ايش سبب الطقطقه في العظام مع التمرين
2025-06-07 04:45:10
0
___ :
الحين تمارين ذي كلها مقاومه صح
2025-06-16 04:54:19
1
عمر :
تحياتي لك
كم يوم استمر على هذا التمارين الاربعه
2025-05-04 20:59:26
0
Mohamed moatamed :
هل يوجد لديكم برامج متابعه...
2025-05-05 11:27:23
2
ibnazdshanua :
المشين افضل المبتدئين
2025-06-14 00:11:43
0
عبدالله :
فنان 👍
2025-05-16 11:17:41
1
Bin Selim :
أحسنت...في اي نادي
2025-05-05 05:29:13
1
Aaaa :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير مكان النادي فين ماشاء الله عليك
2025-06-12 09:01:55
1
abo sultan :
لا هنت نبي السواعد للمبتدئين ايضاً مفصل الكف
2025-07-06 02:35:58
0
To see more videos from user @sultan.coach, please go to the Tikwm
homepage.