중둔근 홈트 루틴 2탄 🍎 지난번 스토리 설문에서 요청이 정말 많았던 중둔근 홈트 매운맛 가져왔습니다 🫶🏻 💟 이번 루틴은 힙딥 채우기, 옆엉덩이 라인 만들기에 좋은 동작들로 구성했어요 ! 💟 체형보완에도 좋고 효과는 확실한 그런 버전 🏋🏻 6가지 동작을 한 번에 돌리고 1세트 x 3번 반복 1. 글루트 킥백 앤 사이드킥 2. 브릿지 어브덕션 3. 원레그 브릿지 4. 레인보우 5. 클램쉘 6. 레그 써클 7. 사이드 런지 8. 트위스트 런지 ✅ 특히 이런 밴드저항 홈트를 꾸준히 하면 ✔️ 엉덩이 자극 인지력이 확 올라가고 ✔️ 운동할때도 힙 근육을 잘 쓰는 몸으로 변해요! → 허벅지, 종아리 발달형이신 분들한테도 강추. 꾸준히 하면 진짜 라인이 달라지더라구요 저장해놓고 같이 불태워봅시다 .. 🔥 (일단 저는 불탔구요,, 이거 최소 하루는 쉬었다 해야될 것 같아요..ㅎ) #중둔근운동 #힙운동 #애플힙운동 #골반운동 #여자홈트 #홈트루틴 #엉덩이운동 #힙업운동 #여자운동 #여자운동루틴 #헬린이운동 #운동초보 #집에서운동 #홈트 #집에서힙업 #집에서힙운동 #glute #glutesworkout - @hanee.workout