@amandamarquesdaily: Tem pouco tempo pra treinar e quer secar? Esse HIIT na bike quando associado à uma dieta equilibrada é ideal pra quem quer perder gordura de forma eficiente! Foca na intensidade e respeita os descansos. Não esquece de me marcar se fizer! 🔥Treino HIIT na Bike pra secar muito:🔥 Aquecimento (2 minutos): •Pedale em ritmo leve a moderado para preparar o corpo. HIIT (10 ciclos de 90s): •Pedale 30 segundos de forma intensa e o mais rápido que conseguir. •Reduza a resistência e pedale bem leve para recuperar o fôlego durante 1 minuto. Repita esse ciclo 10 vezes! Finalização (2 minutos) •Pedale leve para desacelerar o corpo e normalizar a respiração. Salva esse post pra repetir esse treino sempre que precisar de um cardio rápido e intenso! #emagrecimento #bikeergometrica #emagrecimentosaudável #rotinasaudavel #cardio #lipedema #treino

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Friday 09 May 2025 00:49:10 GMT
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Comments

josianecarline0
josianecarline0 :
fiz por uma semana, já senti diferença na cintura nas roupas e no sutiã. não sei quanto eu perdi
2025-06-01 12:32:40
26
elifreitaas
Eli Freitas :
Da mesmo pra emagrecer só com a bike? Eu tô desanimada com a musculação😓 quero dar um tempo porém quero perder peso
2025-06-18 19:39:30
18
jessicamilapires
Jéssica Pires :
Esse modelo da bike atende bem? Da pra fazer em pé? Vi mta gente indicando as mais caras 🥲
2025-05-09 20:24:04
7
gskarolayne
karol gonçalves :
Não entra na minha cabeça que bicicleta queima calorias
2025-06-13 19:45:46
5
sabrinamendes124
Sabrina Mendes :
tem o link??
2025-06-02 17:28:42
2
amandacampos166
Amanda Campos :
Comprei dessa tbm e estou amando essa bike ♥️
2025-05-11 03:40:27
5
iasmine.silva6
Iasmine Silva :
qual link ?
2025-05-17 01:18:15
1
lidianearantes.adv
Lidiane Arantes :
Amém meu Deus, obrigada moça linda por ensinar um treino sentada, porque todos que eu vejo é o povo morrendo em pé 🤣 eu já estava preocupada, os meus são sentadas kkkk
2025-05-27 19:16:04
18
talitaneves59
Talita Neves :
qual link dela ?
2025-06-11 12:45:30
1
mairasoaresc
Maíra Masign :
Eu to super ansiosa pra minha bike chegar mas eu comprei na pré venda e só chega no final do mês 🥹🤡 eu to quase tendo um treco 😆
2025-06-10 04:56:38
2
danili.diniiz
Dani_Diniz :
Show amiga
2025-07-14 09:30:29
0
misticamenegatii
mística menegati :
link pf😍
2025-05-30 03:03:59
1
ingridsodre
Ingrid :
Eu amooo
2025-05-09 19:08:29
1
larissaduartegute
larissaduartegute :
Minha chega sábado quero meter fixa kkk
2025-05-29 01:05:22
3
niperini1
Nini Perini :
Amanda poderia dizer qual a marca da bike? no vídeo não consegui ver nitidamente Obrigada 🥰
2025-05-09 04:17:08
1
lararanchel
🦋🦋 :
uma dúvida:este cardio da o mesmo resultado da corrida? estou pensando comprar uma bicicleta
2025-05-12 10:17:33
0
mimosmeubb
Joice :
Eu ameiii
2025-05-13 12:01:14
0
lariividall
Larissa Vidal343 :
A minha chegou ontem, 2500 igual a sua, só consegui fazer 10 minutos e veio a falta de ar kkkkkk amanhã tento 15 ou 20 minutos kkkkk o que eu gostei é que o banco é muito confortável
2025-06-12 22:37:02
4
kalinenb
kaline nascimento :
ansiosa para a minha chegar
2025-05-09 13:36:46
2
gabry4430
gabry Cruz :
quantos minutos você faz no total?
2025-05-20 23:27:54
0
rosie_mlt
rosie_mlt :
eu não sou brasileira,quando cheguei no Brasil meu trabalho ficava a uma hora,todo dia de bike pra ir no trabalho e voltar ,perdi peso e minhas pernas ficaram muito lindas.
2025-07-04 04:52:40
1
joca1.000
Joca Joca :
estou ansioso baik chegou ontem sábado montar ela
2025-05-09 08:03:49
2
icedlattelover33
mari ☻ :
mds eu entendi q era 1 min de carga pesada e 1 min de pedalada de descanso ksjsjsks por isso fiquei tao morta
2025-05-30 16:24:55
0
belezacomlily
Lily • Creator :
Até salvei pra quando comprar bike novamente
2025-07-02 22:38:52
1
aromadeviver
Brunna Andrade |Aroma de Viver :
Ameeei
2025-05-09 01:23:51
1
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