Артур Смирнов | Фитнес➡️просто
Region: AE
Friday 09 May 2025 19:24:52 GMT
1014741
40152
216
3231
Music
Download
Comments
🙂↔️ :
В мене дифіцит 2200-2500
2025-05-10 13:18:35
0
M1X3R :
Пошла третья неделя дефицита. На весы даже не думаю вставать. 20 лет ел все что хотел, месяцем не исправить. Все должно идти постепенно
2025-05-10 09:58:46
1898
МИЛАШ ПАНДА :
у меня дефицит 1200 калорий а профицит 6420, не могу похудеть 4й месяц, от злости ем 3кг пельменей в 6 утра.
2025-05-10 01:55:17
105
Tеtiana :
сколько в норме потеря веса в неделю? я потеряла всего лишь за 5 месяцев около 9 кг
2025-05-10 09:33:59
11
ararirarayrare :
1000г жира = 9000ккал. 250ккал дефицита = -28г жира
2025-06-09 15:22:22
0
fagggggg.ot :
За 14 дней почти 7кг потеряла. Без спорта, только дефицит и отказ от жира, сахара и алкоголя. Это нормально или опасно? Весила 85 при росте 171. Сейчас 78,50🤔 подскажите пожалуйста 🙏
2025-06-05 10:56:24
0
Boy :
Ты забыл добавить что нужно употреблять 2-2.5 грамма белка если просто держать фецецыт то будет уходить вес а не жир
2025-05-10 12:05:14
0
Moovi :
А как не допустить задержку жидкостей в организме ? Или если уже допустил, как исправить
2025-06-05 14:20:19
0
ipsaev... :
стоить ли пить воду чтобы сбросить жир?
2025-06-01 17:53:59
1
Матвей :
умные люди подскажите: дефицыт калорий всегда сопровождается чувством голода?
2025-06-03 11:49:43
0
Vicky :
Подскажите, для похудения если заменять ужин на порцию протеинового коктейля, нормально будет? Переживаю, что 1500ккал в день сильно мало
2025-06-11 10:10:14
0
иришке :
подскажите знатоки, сижу на строгой диете (язва дпк) и пила антибиотики 14 дней, за курс две недели я похудела на 10кг, с 68 до 58, сейчас вес на весах встал после окончания курса, даже прибавился на кг а по ощущениям и по результату в зеркале, как будто все 10кг и вернулись, как подсушиться?
2025-05-14 00:08:21
1
🪐Saturn🪐 :
Начал заниматься спортом + дефицит + считаю белки и тд….вес вырос. Спасите?
2025-05-11 18:22:40
3
ну допустим я :
а если я 4 месяца на дефиците, качаюсь, но вес не меняется
2025-05-09 19:49:33
21
ух ты бля :
что делать если у меня плато уже год на дефиците 1400ккал? Я повышала на неделю до 1800ккал, мне не помогло. Из активности 14-18к шагов через день
2025-05-12 11:29:23
4
2.8 :
40г жира калорийность 360, но теряешь при дефиците 250. Интересно.
2025-05-10 13:18:23
5
club culture nation. :
Все говорят про дефицит калорий, а что это и как как это делать информации 0
2025-05-28 05:36:04
0
Evelone.720 :
держу дефицит в 1.000+ пол месяца, на весы даже не планирую вставать , и так знаю что. это работает
2025-05-11 21:33:00
6
woodmas :
👍2 месяца в зале, цифры стоят а на талии очень видно минус. но цифры😡😡😡иногда вверх
2025-05-10 17:54:40
35
sad :
тогда как понять,что ты в дефиците??
2025-05-16 21:00:10
0
nightofthcal :
я просто одно не пойму, если я утром проснулся, поел там, набрал немного веса, позанимался, поел, в итоге проснулся утром тот же вес, я хоть каплю мышц набрал??
2025-05-31 23:15:39
1
Nuuk Nuur :
ну я за 2 с половиной месяца 20 кг однажды потерял. почти ничего не ел, потому что не приходил домой даже ночевать. Так что даже 300 грамм массы в сутки можно потерять. Подозреваю что и больше.
2025-05-11 21:31:09
0
Dekayl :
Я довольно большой и с лишним весом, раньше только набирал, но как просто перестал часто есть и нашел друзей, то реально начал худеть. Не по весам, а как раз по старым вещам. После прохождения военкомата и выбивания из них негодности буду реально худеть. Всем удачи кто в подобном положении
2025-05-10 18:53:45
1
BlacKTabL :
Купите весы, считайте калорий, употребляйте пищу часто но немного (чтобы не чувствовать чувство голода) и будет вам счастье, и самое главное пейте чем больше воды и только воды, чай кофе это не вода и тем более лимонд и т.д
2025-06-01 12:15:31
0
🌞 :
а за неделю как будет выглядеть?
2025-05-10 09:12:21
15
To see more videos from user @archersterons, please go to the Tikwm
homepage.
