@uzmdyttolgadogan: 🌞 Sabah Uyanınca Hemen Kahve İçmek Doğru mu? ☕❌ Gözünüzü açar açmaz kahveye uzanıyorsanız, durun! 🚫 Sabah uyanınca ilk 1 saat içinde kahve içmek aslında vücudunuz için en iyi seçim olmayabilir. Peki neden? 🔸 Kortizol Seviyesi Zirvede! 🌡️ Sabah uyandığınızda vücudunuz doğal olarak kortizol hormonu salgılar. Bu hormon sizi güne hazırlamak için enerji seviyelerinizi yükseltir. Eğer kortizol zaten yüksekken kahve içerseniz, vücudunuzun doğal uyanma mekanizmasını bozabilir ve zamanla kahvenin etkisini azaltabilirsiniz! 🔸 Daha Fazla Stres ve Kaygı! 😵‍💫 Kahve, kortizol seviyenizi daha da artırarak stres ve anksiyeteyi tetikleyebilir. Özellikle hassas bir sindirim sisteminiz varsa, sabah aç karna kahve mide asidini artırarak reflü ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. 🔸 Enerji Düşüşüne Hazır Olun! ⬇️😴 Kahveyi sabah çok erken içmek, vücudun kendi enerji mekanizmasını köreltebilir ve öğle saatlerinde daha hızlı bir düşüş yaşamanıza neden olabilir. Bu da sürekli kahve ihtiyacı doğurur ve enerji döngünüzü bozar. ✅ Peki, Ne Yapmalıyız? 🕘 Kahveyi uyandıktan en az 1 saat sonra içmek, kortizol dengesini koruyarak daha sürdürülebilir bir enerji sağlar. 💧 İlk olarak 1 bardak ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırmak ve metabolizmayı harekete geçirmek için harika bir seçimdir. 🍵 Alternatif olarak bitki çayları, limonlu su veya kefir gibi hafif içeceklerle güne başlayabilirsiniz. ☕ Kahveyi bırakmak gerekmiyor, sadece zamanlamasını değiştirerek çok daha iyi fayda sağlayabilirsiniz! Siz sabah kahvenizi ne zaman içiyorsunuz? 💬✨ #healthylifestyle #diyet #beslenme #kahve #coffee #kortizol #sabahkahvesi

Tolga Doğan

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 10 May 2025 20:42:15 GMT