João
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Saturday 10 May 2025 21:41:00 GMT
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Comments
Danillo.zz7 :
oloko mn, chegar perto ou ate a falha nao e bom? mesmo com 1 ano de treino?
2025-05-10 21:47:02
70
bisnaga :
tem como chegar em um físico assim sem suplementação?
2025-05-10 23:05:26
11
Geh Leal :
4 series é ruim então?
2025-05-11 00:09:48
26
Júlio César :
fala da quantidade de exercícios pra cada músculo
2025-06-16 15:59:08
1
Kill :
3x8 ou 3x8?
2025-05-29 03:55:12
2
duda lino :
joão, tenho duas duvidas. deixo pra chegar na falha somente na ultima serie do exercício? e sobre as séries preparatórias, eu deixo quantas reps na reserva nelas?
2025-05-11 12:01:16
4
🇧🇷 DARLO. :
mano eu como uns 6 pratos de comida na escola, maioria das vezes é o clássico arroz ou macarrão,isso atrapalha???
2025-06-04 01:07:12
0
Ourique :
Sempre faço 4 séries sempre aumentando o peso na mesma quantia, tipo 10,15,20,25. Alguma recomendação?
2025-06-06 00:37:46
4
José :
Faço 3x8 chegando proximo a falha, to fazendo errado ?
2025-06-08 12:38:34
1
𝙇𝙪𝙠𝙖𝙨 🥀 :
Faço 4 séries De 10/12 com uma carga legal, descanso 1:30 por aí
2025-05-11 14:25:44
0
Dédé >_< :
o ruim é que não tenho tanto tempo para treinar 😔
2025-05-12 20:06:43
0
João Del Arco :
Tem é que ter uma genética absurda pra hipertrofia. Ou vc consegue ou não, ou o corpo aceita ganhar massa ou não.
2025-05-13 02:04:46
3
usaid :
faço 3 séries de 8 tá bem ?
2025-06-07 15:13:08
0
Ghost :
E se for fazer 20 repetições só pra aquecer com carga baixa? eu faço isso quando vou treinar adutor
2025-06-19 16:05:38
1
Outer banks :
tem como ficar forte natural ?
2025-06-20 02:23:51
1
djvictoralves :
no começo vc fala que nao pode chegar na falha mas no final vc fala que tem chegar na falha?
2025-05-14 16:47:06
2
Gabriel :
não chegar perto da falha ?ué
2025-06-04 16:05:25
0
Arthur.lins :
Brabo💪
2025-05-10 21:44:38
1
Setti :
brabo dms💪
2025-05-10 21:58:08
3
jefferson_sza09 :
Resumindo, faz o simples que funciona! 👍🏽
2025-07-09 11:55:08
1
juniorlol.. :
tudo anotado
2025-05-10 21:47:33
1
Fernando Antonio :
perfeito, é bem isso msm faz toda a diferença porém o mais difícil é a dieta kk
2025-05-11 11:37:45
1
namorado da kelly :
em quanto tempo de treino?
2025-05-22 23:24:25
0
Arthur Gois :
treina a quanto tempo chefe?
2025-05-18 23:14:48
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Kauan :
Otimas dicas!!! Pode fazer um video falando sobre o treino de upper? Eu ainda tenho uma dificuldade tipo quantos exercícios fazer em um treino e como realizar nao tem video no tkk explicando bem.
2025-05-11 02:03:20
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