@oksana.kandlin.yoga: Чатуранга Дандасана — в переводе с санскрита означает «Поза четырёхконечной палки» (chatur — четыре, anga — конечность, danda — посох, asana — поза). Это ключевой элемент виньясы, который требует силы, выравнивания и полной концентрации. По легенде, поза символизирует устойчивость в сражении — как воин, опирающийся на четыре точки, готов к действию, но сохраняет внутреннюю тишину. Поначалу Чатуранга кажется просто «йоговскими отжиманиями», но с практикой становится мощной опорой для всего тела и ума. Сохрани, если тоже учишься опускаться без провисания! #чатуранга #йога #йогадляначинающих Chaturanga Dandasana bedeutet auf Sanskrit: „Die Haltung des viergliedrigen Stocks“ (chatur – vier, anga – Glied, danda – Stock, asana – Haltung). Diese Pose ist ein zentraler Teil der Vinyasa-Praxis – kraftvoll, stabil und bewusst. Einer alten Legende nach steht sie für die Ruhe inmitten des Kampfes – wie ein Krieger, der auf vier Punkten ruht, bereit zum Handeln, aber innerlich ganz still. Anfangs wirkt Chaturanga wie ein einfacher Liegestütz – doch mit Übung wird sie zur Quelle von Kraft und Fokus. Speichere dir diesen Post, wenn du die Technik auch noch verfeinerst! #chaturanga #yoga #yogafüranfänger #kraftyoga

oksana.kandlin.yoga

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 11 May 2025 15:47:03 GMT