kak, sebelum workout inti gitu. ada peregangan dlu ga ya sblmnya? aku olahraga gtu klo langsung ke inti, after nya sakit² semua, thankss🙏😭
2025-05-12 04:54:48
9
🦕 :
maaf nanya, 30x 3set itu gimana yaa
2025-05-13 09:52:32
0
Afifah🕊️ :
Susah bgtt klo kerja kuliah😩🙏🏻
2025-05-12 08:12:28
1
syifa. :
kk ini pemanasan dulu atau langsung kk?
2025-05-12 06:33:59
1
LiaLey :
kak boleh tanya? kalo kakak cara ngatur nafasnya gimana? aku masih bingung
2025-05-13 00:53:12
4
Ci_ :
Kaka nama celana nya apa kak
2025-05-12 09:29:36
0
kia :
kk nya berapa lama work out nya?
2025-05-12 06:03:00
0
nafisa.boutiq :
olrganya setiap pgi sja? brp jm?
2025-05-12 02:09:47
0
KAA ༽ :
uda niru kek d video kak tpi mulai sakit di bagian perut otot tangan paha otot kaki 😔
2025-05-12 01:53:36
0
𓂃⭑𓆩❦𓆪⋆♐︎ :
kak, kalo misal di ganti ke sore hari apa boleh?
2025-05-14 01:55:16
1
capri27 :
klk habis cardio trus lakuin ini boleh gk? serius nny , msh awam 😭🙏pengen nurunin bb
2025-05-21 13:42:27
1
coffeeclassic :
Maksud nya 30 x 3 apa yaa,,bagaimana itungan nya
2025-05-17 14:10:08
0
u 🍉 :
kaaa itu bebannya beratnya berapa?
2025-05-12 23:02:36
0
ketua :
kak ini masuknya cardio atau olahraga penambah massa otot? soalnya aku pengennya nambah bb bukan kurus 🙏
2025-05-12 14:09:38
0
𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐜𝐨𝐫𝐚⋆。‧🧸 :
btw kak mau tanya, kalau pagi kan aku sekolah pulang sore jam 4, kalau olahraga kek gini sore boleh gak sih?
2025-05-12 12:44:08
0
Rara hariyati💕 :
ka semoga aku bisa kya kamuu, kamu hebat bangtttt,aku susah bakan ka pantang makanan. soal ya lingkungan y kurng mendukung
jadi harus bner aku niat dan kuatt buat proses ya, aku gagal k dia kali, gpp kan
ka nanti aku mau coba lagi,dengn alesan mau sehat bukan kurus soal ya bb aku 60 an🙂
2025-05-12 05:36:09
0
To see more videos from user @efgjk07, please go to the Tikwm
homepage.