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@ai_th_4: #كربلاء_المقدسة #فندق_البارون

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LOLLL @Vanessa Lynn Lukondi
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Pilot Boat Singpura 🇸🇬 #sealife #fypシ゚ #psamarine
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PRINCIPAIS ERROS QUE FAZEM SEU JOELHO INCHAR 🦵 Se você sente seu joelho inchado após o treino ou até mesmo nas atividades do dia a dia, pode estar cometendo alguns erros que prejudicam a articulação. PRIMEIRO ERRO: Travar os joelhos na subida da cadeira extensora ou ficar de pé por muito tempo. Isso sobrecarrega a articulação e pode levar a inflamação. SEGUNDO ERRO: Deixar os joelhos caírem para dentro ao sentar ou durante o agachamento. Esse movimento estressa a parte medial do joelho e pode causar dores e lesões. TERCEIRO ERRO: Jogar os joelhos para frente no agachamento com carga. Isso aumenta a pressão na articulação e pode resultar em inchaço e desgaste precoce. Corrigir esses hábitos pode salvar seus joelhos e garantir mais qualidade nos seus treinos e na sua vida! Eu sou Paulo Lenz, fisioterapeuta e personal trainer, e quero que você seja o mestre do seu corpo e viva sem dor! 💪 Não esquece de me Seguir para Dicas diariamente! #JoelhoSaudável #DoresNão #Fisioterapia #PrevençãoDeLesões #VidaSemDor #PauloLenz #SejaOMestreDoSeuCorpo
PRINCIPAIS ERROS QUE FAZEM SEU JOELHO INCHAR 🦵 Se você sente seu joelho inchado após o treino ou até mesmo nas atividades do dia a dia, pode estar cometendo alguns erros que prejudicam a articulação. PRIMEIRO ERRO: Travar os joelhos na subida da cadeira extensora ou ficar de pé por muito tempo. Isso sobrecarrega a articulação e pode levar a inflamação. SEGUNDO ERRO: Deixar os joelhos caírem para dentro ao sentar ou durante o agachamento. Esse movimento estressa a parte medial do joelho e pode causar dores e lesões. TERCEIRO ERRO: Jogar os joelhos para frente no agachamento com carga. Isso aumenta a pressão na articulação e pode resultar em inchaço e desgaste precoce. Corrigir esses hábitos pode salvar seus joelhos e garantir mais qualidade nos seus treinos e na sua vida! Eu sou Paulo Lenz, fisioterapeuta e personal trainer, e quero que você seja o mestre do seu corpo e viva sem dor! 💪 Não esquece de me Seguir para Dicas diariamente! #JoelhoSaudável #DoresNão #Fisioterapia #PrevençãoDeLesões #VidaSemDor #PauloLenz #SejaOMestreDoSeuCorpo
তুমি আমারে জতো টা#FreeFire #ফুল দেখো#খোকন_গেমিং #ভাইরাল_ভিডিও #freefire
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