@juli_basket_life: 💪🏽✨ Día 2 Preparándome para el Torneo Nacional TYE 🏀🔥 Cada día cuenta, y aunque soy joven, sé que el compromiso y la constancia hacen la diferencia. Antes de cada sesión, me aseguro de activar mi cuerpo con movilidad articular, luego paso al trote y arranco una rutina diseñada para fortalecer y prevenir lesiones. Aquí te dejo los ejercicios que realizo: ✅ Movilidad articular (de 15 a 20 minutos) ✅ Trote suave en la caminadora (de 1 a 3 kilómetros) ✅ Extensiones laterales con bandas (4 series de 15 repeticiones por pierna) ✅ Elevaciones frontales (4 series de 15 repeticiones por pierna) ✅ Sentadillas con mancuerna (4 series de 15 repeticiones) ✅ Sentadillas en máquina (4 series de 15 repeticiones) ✅ Tijeras con mancuernas (4 series de 15 repeticiones por pierna) 📝 Guarda este video para que no se te olviden las repeticiones y puedas hacer esta rutina completa en tus entrenamientos. 💬 En la parte 2 te muestro el resto 💥 🙏🏽 "Todo lo que hagas, hazlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres." – Colosenses 3:23 📖 #EntrenamientoJuvenil #BasketColombia #TYENacional #PreparaciónFísica #JóvenesDeFe #BasketTraining #AtletaEnProceso #DisciplinaJuvenil #FuerzaMental #TrabajoConstante #CristoEnMiProceso #EntrenaConPropósito #BasketLove #FeYEsfuerzo #RutinaDeportiva #AdolescentesActivos #BasketGirl #colombianathlete

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Tuesday 13 May 2025 15:25:00 GMT
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Comments

gabbys_5_
gabbys_5_ :
disculpa por esta pregunta, pero.. que categoría juegas
2025-05-13 18:45:46
35
anavic.mvp
anavic.mvp :
yo voy al nacional igual no se si sea el mismo
2025-05-13 23:46:51
8
zoeard
Zoe💗✨ :
13 años
2025-06-29 21:23:43
0
mar_09pok
mar_09pok :
dónde es para que yo también vaya juli 🥹
2025-05-13 16:47:23
1
dxlan.x4
️ :
lo que yo aria si tuviera money 😞
2025-05-14 00:56:22
4
mesmita410
🤍💚 randyy💚🤍 :
soy tu fan siempre te veo antes de ir al básquet y me animo más 👍
2025-05-13 20:56:29
4
naza12892
🐳 :
Dale amiga q si se puede 🏀🏆🏅😁🎉
2025-05-13 18:56:15
5
kmi_vpk
Kmi :
En qué parte vas a participar en el tye ?
2025-05-13 16:28:50
1
yulieth22152
Yulieth2215 :
soy de turbo Antioquía y tambíen juego baloncesto
2025-06-30 20:03:58
0
grwkenii4
🐒grwm key🍓 :
como cresess tanto yo tengo 21 al reves y mido 1:40
2025-05-13 20:57:25
1
fergrr3
▪︎《Fer<3》▪︎ :
llegue temprano ahora si nueva seguidora
2025-05-13 15:37:51
1
im.nothing_r0
Im.nothing_R💤 :
creo q son muchas reps Juli
2025-05-14 13:50:29
1
stiven.restrepo
Stiven Gerónimo :
voy a los nacionales pero de ASCUN 🏀❤️
2025-05-14 05:22:36
1
minimotorscol
MINIMOTORS🏆🔥💯 :
juliii, yo que soy de armenia, cuando va al coliseo del café pa una fotico ? entreno justo los miércoles y viernes y lunes allá mismo
2025-05-13 23:02:46
2
laurens_48
laurens 🦋 :
hola , ¿ como se llama tu equipo ?
2025-05-13 23:16:46
4
diego_mora_1
Diego_mora :
cuanto mides amiga??
2025-05-14 00:30:21
3
fj57798
ғʀᴀɴꨄ🏀 :
Holaaa🏀
2025-05-13 16:53:33
1
galileagadea717
gali🦦 :
soy tu fan 🥰😫
2025-05-13 20:23:32
1
zaraycruzzz
𝑍𝑎𝑟𝑎𝑦🐊💯..!! :
yo también voy a ir a ese torneooo
2025-05-13 15:59:19
1
julianamacias1234
julianamacias1234 :
yo también voy a ese torneo
2025-05-13 15:37:37
1
melissa.nohemi_
Meli♡ :
Me encanta q lo haces con muchas ganas sigue así 💪🏻
2025-05-14 17:28:35
1
daniel.mendoza.go1
DANIEL MENDOZA GONZÁLEZ 🏀🍀✨⚡ :
tu piedessss 😊🥰✨
2025-05-14 12:37:54
2
_mary_pau_
marypau⭐ :
mis amigas están en una academia y también van a ir al TYE😭❤️
2025-07-30 10:36:21
0
m..._851
Dulce... :
holaaaaaa
2025-05-13 15:56:50
1
yulieth22152
Yulieth2215 :
holi
2025-06-30 20:02:53
0
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