@juli_basket_life: 💪🏽✨ Día 2 Preparándome para el Torneo Nacional TYE 🏀🔥 Cada día cuenta, y aunque soy joven, sé que el compromiso y la constancia hacen la diferencia. Antes de cada sesión, me aseguro de activar mi cuerpo con movilidad articular, luego paso al trote y arranco una rutina diseñada para fortalecer y prevenir lesiones. Aquí te dejo los ejercicios que realizo: ✅ Movilidad articular (de 15 a 20 minutos) ✅ Trote suave en la caminadora (de 1 a 3 kilómetros) ✅ Extensiones laterales con bandas (4 series de 15 repeticiones por pierna) ✅ Elevaciones frontales (4 series de 15 repeticiones por pierna) ✅ Sentadillas con mancuerna (4 series de 15 repeticiones) ✅ Sentadillas en máquina (4 series de 15 repeticiones) ✅ Tijeras con mancuernas (4 series de 15 repeticiones por pierna) 📝 Guarda este video para que no se te olviden las repeticiones y puedas hacer esta rutina completa en tus entrenamientos. 💬 En la parte 2 te muestro el resto 💥 🙏🏽 "Todo lo que hagas, hazlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres." – Colosenses 3:23 📖 #EntrenamientoJuvenil #BasketColombia #TYENacional #PreparaciónFísica #JóvenesDeFe #BasketTraining #AtletaEnProceso #DisciplinaJuvenil #FuerzaMental #TrabajoConstante #CristoEnMiProceso #EntrenaConPropósito #BasketLove #FeYEsfuerzo #RutinaDeportiva #AdolescentesActivos #BasketGirl #colombianathlete