João (o cara do app)
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Wednesday 14 May 2025 11:23:45 GMT
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Comments
seialajd :
quem sabe treinar o low volume de verdade nunca vai parar com esse método.
2025-05-14 16:38:23
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ThierryHenry :
é igual a época da periodização, deload e etc que todo mundo só falava disso
2025-05-14 16:19:27
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Maelcosme098 :
O próprio Enzo plaster tá saindo disso, ele faz 10 séries pra costas que já se encaixa em volume moderado
2025-05-26 16:47:02
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CatiPoweR_ :
Low volume é muito bom pra quem tá começando ou q não quer ser atleta, mas quer ter um shape legal
2025-05-15 16:19:07
6
Caio swag🤴🏼 :
Acho q o low volume ajudou mt a glr mais nova na academia. a glr estuda mais sobre a musculação,aprende a treinar com intensidade,querendo ou n acho q estamos na geração q mais procura evoluir muscularmente.
2025-05-14 14:12:57
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Marco Aurélio Oliveira :
O low volume de hoje é a periodização de ontem
2025-05-14 16:59:38
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Jpmveras :
Mah pra mim parece que a glr acha que tá num vídeo game e tão atualizando o jogo a cada semana. Toda semana aparece um vídeo de algm falando qual é a melhor forma de treinar etc etc…
2025-05-14 11:30:46
21
Gabriel :
Comecei a fazer upper lower com baixo volume, não saio mais.
2025-05-16 08:44:00
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chian :
já testei 2x séries válidas e não consegui me recuperar/progredir tão bem q nem estou fazendo agora que e 1s valida ou 2s dependo do exercício com isso o volume fica bem baixo
2025-05-14 16:44:16
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darons :
quantas séries semanais realmente é considerado low volume? vi nego falando q era até 12 aí dps vi outros falando q era até 8 e no mínimo 4
2025-05-14 22:11:55
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gui_peçanha :
cara ent eu acho q low volume é real importante para hipertrofia mas usando de forma diferente do q o Enzo usa . exemplo fazer 12 séries por músculo acho um volume adequado em faixa de repetição de 5 a 10 chegando perto da falha
2025-05-15 03:46:16
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Miguel Do Bronx :
cara, pode ser só minha experiência, mas dps q eu cortei metade das minhas séries do treino eu subi peso em todos os exercícios e ganhei mais peso
2025-06-10 21:31:51
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L1phi :
qual o jeito correto de treinar ent? td dia tem um falando uma coisa diferente
2025-05-19 00:49:39
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Deivid :
Eu já testei low volume e não me agradou, não vi resultado nenhum no shape. A força eu vi, mas shape não. E gente, eu não quero ser só forte, eu quero só ter o shape, não quero ser aqueles mlks com a força que não tem sentido com o shape
2025-05-16 10:18:03
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Mateus :
se o low volume cair eu caio junto, vou ter que fazer um treino todo novo
2025-05-15 22:12:57
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Matsusl :
independente do que aconteça, eu não vou largar o low volume, ou pelo menos um volume menor de treino. me fez começar a amar treinar, e não por disciplina como era antes
2025-05-15 17:45:53
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gabrielvieira99i :
eu comecei a seguir o low volume e todas as minhas medidas subiram, vc que acha que diminui por um viés de confirmação
2025-06-10 23:40:27
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_Sanchezz :
eu sou a favor do volume baixo/médio
2025-06-09 21:03:29
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klein460 :
Ninguém concorda: volume baixo não é método de treino e sim consequência da intensidade de um treino, quanto mais treino vc é menos vc precisa 🫵 e pra muitas pessoas o volume baixo vai demorar pra ser efetivo por conta de diversos como recuperação e diversos fatores pessoas como high responser e low responser, no fim cada um tem que achar que modo de treino mais lhe trás resultados mas é inevitável que uma hora ou outro o low volume seja obrigatório, para alguém mais rápidos que outros
2025-05-29 16:07:03
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Nathan Jesus :
Melhor coisa é testar o volume ideal para si.
2025-05-15 23:24:24
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quaglio_Jxyz :
não existe estimulo certo, nao existe "low volume é melhor. high volume é melhor", oque existe é estimulo eficiente. estimulo é estimulo, seja ele qual for
2025-05-15 19:34:23
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Ittin :
Tinha a época das repetições em reserva que todo mundo fazia vídeo dizendo que descansava 5 minutos e deixava duas na reserva KKKKKKK
2025-05-15 15:27:57
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Miguel :
Eu faço full body 3x por necessidade, não por preferência. Apesar de estar me sentindo bem
2025-05-15 13:39:15
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franciliojjr :
Mano, o lance é que todo mundo tem que treinar errado e evoluir no erro, eu descobri esses dias que sempre treinei errado, tô evoluindo no erro.
2025-05-15 02:45:33
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eduarrdovitorr :
Sbl = chris e paul carter.
2025-05-14 20:52:59
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