@mtrianafit: 🔥Te dejo unas progresiones para conseguir tus primeros segundos de pino 🤸♂️ 💪 Entrenar el pino en la pared no es solo una progresión más… es una herramienta clave para desarrollar propiocepción corporal, alineación y confianza en este movimiento 🚀Hay muchos tipos de handstand y todos requieren una base sólida. Por eso, los básicos importan más de lo que parece: planchas, hollow body, elevaciones escapulares, flexiones… No tengas prisa. El pino es una habilidad, y como toda habilidad, se construye paso a paso 💪✨ ⚠️ Recuerda calentar antes de realizar estos ejercicios, muñeca, hombro, escapulas, cadera… El pino es un ejercicio multiarticular. 🎥 Guarda este reel si estás trabajando tu handstand y compártelo con quien necesite esta info. #calistenia #handstand #handstandprogression #progresion #pino #paradademanos #equilibrio #fuerza #ejercicioencasa
mtrianafit
Region: ES
Wednesday 14 May 2025 14:58:38 GMT
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Comments
Auri :
voy a probar, conoces a algún dentista barato?
2025-05-14 18:33:33
18512
Marielaa :
Sabes lo que dice mi ego??
2025-05-14 22:03:16
8121
⋆˚𝜗𝜚˚⋆🪷 𝐦𝐚𝐲🧋⋆. 𐙚 ˚ :
pense que era facil que hasta me levante de mi camita para hacerlo
2025-05-16 20:35:41
1853
Tu pelirroja favorita 🩷 :
Como fortalecer las muñecas? Cuando hago parada de manos me duele bastante 😢
2025-08-04 13:10:07
3
Tania Sánchez :
y pensar q el pino lo hacia de pequeña como si nada y ahora me da panico partirme los dientes
2025-05-15 17:51:54
1308
Cathy Nutri Hormonal✨SinDietas :
El tiempo que sé que me llevaría : 👵🏻
2025-05-14 19:09:35
663
𝓡𝓾𝓫𝔂’𝓼𝓽𝓪𝓻✨ :
Me parti la madre y me pegue bien fuerte en la cabeza 😭 pongan cobijas o algo, me dolió horrible 😔
2025-08-27 03:55:12
0
Jonathan :
Y la sangre en la cabeza ? Es terrible, te acostumbras a eso ?
2025-05-14 18:40:12
680
Tepha Cordova :
yo tengo una niña de 3 años que se queda por 20 segundos parada de manos,yo no entiendo es normal ,a alguna mamá le ha pasado,ella comenzó con los volantines ,luego levantando una patita,y la otra,hasta que ahora aguanta 20 segundos,yo la miro y me parece rarisimo, el único problema es no se como ayudarla para que caiga bien cuando se cansa,porque se tira para un lado
2025-06-18 06:11:56
22
Tel Atragas Prro :
saben que dice mi ego?🗿
2025-06-27 14:59:26
26
あ┊ Marcela ᰔᩚ :
Mi ego dijo que podía, lo intente y adivina quien tenía razón, claro mi ego. 🤣
2025-08-10 00:43:03
1
Dra. Ale 🦕 | Odontólogo :
Menos mal yo misma soy dentista
2025-06-22 18:17:43
3
Ame :
Agarre confianza y me metí un trancazo que se escuchó asta china
2025-06-15 06:06:27
21
emilia y pulga de mi amiga💗 :
Saben que dice mi ego dice que me voy a romper las rodillas y el codo😘
2025-08-07 03:12:06
1
Ramiro Aguilera :
Quiero intentarlo, pero sé que voy a dejarme los dientes y la espalda en el intento
2025-05-15 21:44:38
32
Pierre Aribaut Zetrader :
Bonito tutorial paso a paso 👍
2025-05-14 18:48:28
2
M"Useche :
tienes alguna rutina para principiante?
2025-05-14 15:06:50
13
Alejandro Malla :
Uff a veces es mejor en sitio por ejemplo cuando visite Barcelona visite yogaOne durante mi visita
2025-05-14 15:38:23
8
ymir REQUE :
pero yo ya se hacer el pino pero eso sí sin pared
2025-05-14 19:30:16
71
️ :
aun no domino de Todo El equilibro pero duro 7 Segundos parada de mano y eso que me ha llevado mucha practica para lograr Al menos eso , pero seguire practicado hasta poder caminar con las manos.
2025-08-07 23:16:26
1
Frida Campos :
Cómo que es progresivo?? en prepa una profa quería que así de una lo hiciéramos
2025-08-01 18:58:32
1
Johannah 🥐 :
Voy a intentarlo que mi ego dice que puedo
2025-06-08 23:56:21
8
Jorge Luis :
una pregunta si ya hago 10 tijeras en pared y aún no puedo hacer pino que necesito hacer
2025-08-03 23:59:41
0
honey :
yo y las anemicas :😭😭😭
2025-08-10 04:49:35
0
🐥🌸Yamil🌸🐥야밀 🐲 :
yo cuando era niña jugaba ha pararme de manos con el apoyo de la pared hasta q lo consegui y sas que di mis primeros pasos y con mas confianza en el pasto 🤭🤭🤭caminaba de manos
2025-07-06 01:53:13
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