@mtrianafit: 🔥Te dejo unas progresiones para conseguir tus primeros segundos de pino 🤸‍♂️ 💪 Entrenar el pino en la pared no es solo una progresión más… es una herramienta clave para desarrollar propiocepción corporal, alineación y confianza en este movimiento ⁣ 🚀Hay muchos tipos de handstand y todos requieren una base sólida. Por eso, los básicos importan más de lo que parece: planchas, hollow body, elevaciones escapulares, flexiones… ⁣ No tengas prisa. El pino es una habilidad, y como toda habilidad, se construye paso a paso 💪✨ ⁣ ⚠️ Recuerda calentar antes de realizar estos ejercicios, muñeca, hombro, escapulas, cadera… El pino es un ejercicio multiarticular. 🎥 Guarda este reel si estás trabajando tu handstand y compártelo con quien necesite esta info. #calistenia #handstand #handstandprogression #progresion #pino #paradademanos #equilibrio #fuerza #ejercicioencasa

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Wednesday 14 May 2025 14:58:38 GMT
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Comments

auri.pas
Auri :
voy a probar, conoces a algún dentista barato?
2025-05-14 18:33:33
18512
a.rdrgz009
Marielaa :
Sabes lo que dice mi ego??
2025-05-14 22:03:16
8121
squidgame_457hskd
⋆˚𝜗𝜚˚⋆🪷 𝐦𝐚𝐲🧋⋆. 𐙚 ˚ :
pense que era facil que hasta me levante de mi camita para hacerlo
2025-05-16 20:35:41
1853
.beamoon
Tu pelirroja favorita 🩷 :
Como fortalecer las muñecas? Cuando hago parada de manos me duele bastante 😢
2025-08-04 13:10:07
3
taniasanchezr17
Tania Sánchez :
y pensar q el pino lo hacia de pequeña como si nada y ahora me da panico partirme los dientes
2025-05-15 17:51:54
1308
thenutrity
Cathy Nutri Hormonal✨SinDietas :
El tiempo que sé que me llevaría : 👵🏻
2025-05-14 19:09:35
663
rubii_shelby
𝓡𝓾𝓫𝔂’𝓼𝓽𝓪𝓻✨ :
Me parti la madre y me pegue bien fuerte en la cabeza 😭 pongan cobijas o algo, me dolió horrible 😔
2025-08-27 03:55:12
0
jonathan_va10
Jonathan :
Y la sangre en la cabeza ? Es terrible, te acostumbras a eso ?
2025-05-14 18:40:12
680
tephacordova
Tepha Cordova :
yo tengo una niña de 3 años que se queda por 20 segundos parada de manos,yo no entiendo es normal ,a alguna mamá le ha pasado,ella comenzó con los volantines ,luego levantando una patita,y la otra,hasta que ahora aguanta 20 segundos,yo la miro y me parece rarisimo, el único problema es no se como ayudarla para que caiga bien cuando se cansa,porque se tira para un lado
2025-06-18 06:11:56
22
coptrax3
Tel Atragas Prro :
saben que dice mi ego?🗿
2025-06-27 14:59:26
26
sisoy_marcela
あ┊ Marcela ᰔᩚ :
Mi ego dijo que podía, lo intente y adivina quien tenía razón, claro mi ego. 🤣
2025-08-10 00:43:03
1
dra.mederico
Dra. Ale 🦕 | Odontólogo :
Menos mal yo misma soy dentista
2025-06-22 18:17:43
3
doguipeliculas0
Ame :
Agarre confianza y me metí un trancazo que se escuchó asta china
2025-06-15 06:06:27
21
gigi_mernes
emilia y pulga de mi amiga💗 :
Saben que dice mi ego dice que me voy a romper las rodillas y el codo😘
2025-08-07 03:12:06
1
ramiro020998
Ramiro Aguilera :
Quiero intentarlo, pero sé que voy a dejarme los dientes y la espalda en el intento
2025-05-15 21:44:38
32
pierre.aribaut
Pierre Aribaut Zetrader :
Bonito tutorial paso a paso 👍
2025-05-14 18:48:28
2
rey.de.los.juegos48
M"Useche :
tienes alguna rutina para principiante?
2025-05-14 15:06:50
13
amalla1970
Alejandro Malla :
Uff a veces es mejor en sitio por ejemplo cuando visite Barcelona visite yogaOne durante mi visita
2025-05-14 15:38:23
8
ymirreque
ymir REQUE :
pero yo ya se hacer el pino pero eso sí sin pared
2025-05-14 19:30:16
71
almatr0_0
️ :
aun no domino de Todo El equilibro pero duro 7 Segundos parada de mano y eso que me ha llevado mucha practica para lograr Al menos eso , pero seguire practicado hasta poder caminar con las manos.
2025-08-07 23:16:26
1
fridaycampo
Frida Campos :
Cómo que es progresivo?? en prepa una profa quería que así de una lo hiciéramos
2025-08-01 18:58:32
1
.yoyoluvv
Johannah 🥐 :
Voy a intentarlo que mi ego dice que puedo
2025-06-08 23:56:21
8
jorge_luis_m_z
Jorge Luis :
una pregunta si ya hago 10 tijeras en pared y aún no puedo hacer pino que necesito hacer
2025-08-03 23:59:41
0
lualohalolu
honey :
yo y las anemicas :😭😭😭
2025-08-10 04:49:35
0
yamiletcoaquim
🐥🌸Yamil🌸🐥야밀 🐲 :
yo cuando era niña jugaba ha pararme de manos con el apoyo de la pared hasta q lo consegui y sas que di mis primeros pasos y con mas confianza en el pasto 🤭🤭🤭caminaba de manos
2025-07-06 01:53:13
0
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