@juli_basket_life: 💪🏽✨ Día 2 de mi entrenamiento físico teniendo 13 años y preparándome para el Torneo Nacional TYE 🏀🔥 Después de trabajar tren inferior en la parte 1, ahora seguimos con estabilidad, fuerza en el tren superior, abdomen y estiramiento para cerrar. Aquí te dejo los ejercicios que realizo: ✅ Disco de equilibrio (4 series de 40 segundos) ✅ Sentadilla isométrica en pared (4 series de 1 minuto) ✅ Aperturas con bandas (4 series de 15 repeticiones) ✅ Press de hombro (4 series de 15 repeticiones por brazo) ✅ Ejercicio que no se el nombre 😅 (4 series de 15 repeticiones por brazo) ✅ Press de hombro con 2 manos (4 series de 15 repeticiones) ✅ Elevaciones de piernas para abdomen (4 series de 15 repeticiones) ✅ Abdominales en máquina (4 series de 15 repeticiones) ✅ Estiramiento con rodillo (de 15 a 20 minutos) 💬 ¿Cuál de estos ejercicios te gustaría probar? Te leo en los comentarios 💥 🙏🏽 "Todo lo que hagas, hazlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres." – Colosenses 3:23 📖 #EntrenamientoJuvenil #BasketColombia #TYENacional #PreparaciónFísica #JóvenesDeFe #BasketTraining #AtletaEnProceso #DisciplinaJuvenil #FuerzaMental #TrabajoConstante #CristoEnMiProceso #EntrenaConPropósito #BasketLove #FeYEsfuerzo #RutinaDeportiva #AdolescentesActivos #BasketGirl #ColombianAthlete #EntrenoConFe #DeporteJuvenil #NiñasEnElDeporte #JóvenesAtletas

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Wednesday 14 May 2025 16:37:35 GMT