Анастасія Нутриціолог
Region: UA
Wednesday 14 May 2025 19:35:02 GMT
394096
31351
487
2276
Music
Download
Comments
сочинский маньяк закладчик :
а чт делать если из за искривления спины никак к полу не прижать поясницу.....
2025-05-16 05:44:23
666
Человек :
15.06 начало 30.06. напишу результат, пинайте
2025-06-15 18:34:08
109
Бебебеб :
Когда делаю эти упражнения живот все равно очень напрягается и встаёт домиком,так же я настолько глупая что не могу разобраться как делать последние два🥹
2025-05-25 07:54:35
260
Rina🐈⬛ :
፩፱፩፱፪፱፱፪፱፩፱፩፱፪፰፫፰፪፰፩፰፩፩ хули тело такое тяжёлое, ало ፱፩፱፪፰፪፰፰፪፰፩፯፪፰፪፰፪፰፪፰፩፯፯፩
2025-06-13 20:38:24
222
blabbalab :
чо за домик я не пойму
2025-07-15 09:55:12
14
VVS :
начало 29.06.25 конец:06.07.25 пинайте
2025-06-29 11:22:13
10
klik_loki :
ДА НЕ МОГУ Я ПРИЖАТЬ ПОЯСНИЦУ К ПОЛУ!ВЕЧНО ОТРЫВАЕТСЯ И НЕ ЧУВСТВУЮ Я ПОПЕРЕЧНУЮ,Я ЧЦВСТВУЮ ВСЁ РОВНО ПРЕСС!ЧТО ДЕЛАТЬ….
2025-07-08 13:44:45
18
соняя :
буду делать неделю если увидите напомните 11.06.25 18.06.25
2025-06-11 17:41:41
23
полипсс :
спасибо больше!! буду делать ,скажу результат в конце недели, пинайте пожалуйста
2025-05-19 15:41:39
10
туся :
у меня в любом случае живот становится домиком и твёрдым, напрягается очень, особенно когда делаю упражнения с ногами, упражнения на кор делаю, что еще делать? 😭😭
2025-05-17 17:32:44
11
nika03 :
буду делать начало: 19.05.25 конец:19.06.25 (если замечу результат, то буду потом еще делать)
2025-05-17 21:16:20
14
даниэла :
а если у меня у меня даже не домик, а просто поднимается живот, хотя я нажимаю на мышцы и они наряжены
2025-05-16 14:30:00
47
𝕶𝖘𝖊𝖓𝖐𝖆⋆ᶻ 𝗓 𐰁 ⋆ :
я не могу нормально ложиться, когда делаю тренировки , я когда ложусь то возле поясницы есть дырка через которую даже рука пролазит а нормально ложиться ровно я не могу , что делать?
2025-05-21 16:11:58
17
Enicoshi :
начинаю делать трени для собственного здоровья, начало 29.06
2025-06-29 11:02:50
6
🐾 :
Я со вчера делаю эти упр 09.07 закончу напоминайте
2025-06-27 17:58:44
5
Sonia :
Я не зрозуміла
2025-05-15 15:22:01
9
Какашечкi :
а если у меня не домик а общежитие
2025-06-10 16:51:46
37
мираа :
да как фиксировааать
2025-05-24 12:40:05
20
^Xosha^ :
у меня ниче не получается
2025-06-06 19:31:47
33
dolltricks106 :
Я ВСЕ ЕЩЕ НЕЧЕГО НЕ ПОНЯЛА 😭
2025-06-06 06:45:41
6
ᴍᴇɢᴜᴍɪ-sᴀɴ #ᴄᴜʀᴛ :
скажите, пожалуйста, в чем моя ошибка? я тренирую мышцы кора 1-2 день, я за сутки пересмотрела 100 видосов и тренировок на них. дыхание обязательно. я вроде как правильно дышу, просто лежу и дышу. вдох носом, ребра расширяются, живот расслаблен, выдох ртом через губы трубочкой, как будто задуваю свечку, я чувствую что мышцы в животе напрягаются и внизу становятся твёрдо, но при этом домик не пропадает. а во время упражнений на мышцы корот так вообще молчу, домик никуда абсолютно не пропадает. я что-то не так делаю? или же в первые дни, когда начинаешь качать мышцы кора от домика-это норма? мне просто 1 раз комментарий попался что в 1 время это будет нормой что домик не пропадает даже при дыхании и при упражнениях мышц кора?
2025-07-24 20:06:51
0
koshattko :
а если я все внимание уделяю дыханию потому что сложно и не могу следить за упражнением? и на сколько нужно напрягаться когда выдыхаю тоже не понимаю
2025-07-24 15:15:34
1
Вікторія Згуровська :
Дякую, завтра зроблю. А що робити із перекосом тазу в одну сторону?
2025-07-22 20:51:19
0
masqw.o :
делаю неделю это и ещё несколько тренировок, ем на 500кк, задавайте вопросы
2025-07-22 19:18:37
0
나는 사랑 :
что делалать если я почувствовала это глубокое мышцы живота,и живот не торчит ,но когда я делаю упражнения он у меня опять встаёт
2025-07-23 23:58:40
0
To see more videos from user @lav__anastasiia, please go to the Tikwm
homepage.
