@bienestarsd: ¿Tienes debilidad en las muñecas? Aquí te muestro 2 estiramientos y 3 ejercicios para fortalecer flexión, extensión y pronación usando solo una botella de agua. Ideales para prevenir lesiones o complementar tu recuperación. Hazlos con control y constancia. 4 series de 10 a 15 repeticiones. #EjerciciosParaMuñeca #Fisioterapia #Rehabilitación #DolorDeMuñeca #EjercicioEnCasa #PrevenciónDeLesiones #SaludMusculoesquelética #FisioTips #MuñecaFuerte