@anonimo078288: #ectomorfo #mesomorfo #endomorfo Se você é um ectomorfo! ganhar massa muscula é um grande desafio… mas não é impossível. O erro não está no seu biotipo!” e sim no plano que você está traçando!” “Se você treina, come e continua magro? Siguinifica que você não está seguindo o caminho correto! Mais relaxa!, não é sua culpa!, blz? “Então aqui vão 3 regras de ouro pra você crescer de verdade: 1. Coma como se fosse seu trabalho! Você vai comer de 5 à 6 refeições por dia! Com muito carbo e proteína. 2. Treine pesado e simples! E lembrando você vai focar em treinos básicos! Como agachamento, supino e terra. 3. Descanse mais do que você acha que precisa, Não vai sair por aí inventando moda!, seu burro. Você que é ctomorfo também pode cresce. só precisa do método certo. Então salva esse vídeo. começa HOJE. E me segue pra mais dicas! Se você ainda estiver com dúvidas. É só ir no meu perfil e adquirir o seu guia. E o melhor é que ele é baseado no seu biotipo!.

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Friday 16 May 2025 20:59:01 GMT