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@majofinds25: Mop na makapal ba ang hanap mo? #fyp #cleaning #house #affiliate

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¡PRUEBA ESTE ENTRENAMIENTO DE HOMBRO! Edición solo con mancuernas. Aquí hay una rutina de ejercicios para hombros que pueden probar. Todos los movimientos golpean las diferentes cabezas de tus deltoides. Asegúrate de hacer algunos estiramientos dinámicos antes de comenzar el entrenamiento. Concéntrese en la forma y la ejecución adecuadas para evitar lesiones.🔑 —— 1️⃣Prensa de hombros con agarre en supinación 3x8-10 2️⃣Elevaciones laterales con mancuernas sentado 3x10-15 3️⃣Aperturas traseras deltoides 3x10-12 4️⃣Elevaciones frontales inclinadas 3x12-16 —— ❗️GUARDE ESTE ENTRENAMIENTO PARA REFERENCIA FUTURA❗️ —— . . . . #gymtips #shoulderworkout #shoulderday #shoulderexercises #shouldersworkout #lateralraises #fitness #workout #exercise #gym
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