@haru_komeko: ˗ˋ ボリボリ小枝クッキー レシピ ˊ˗‪ レシピはこちらから🥣 あとで見返せるように、保存しておくと便利です♩ ボリボリ食感のコツはずばり、“ ムラなくうすく伸ばすこと ” ！ 3mmを目安に、ムラなくしっかり伸ばしてあげると、病みつきボリボリ食感に仕上がります🥄😉 ヘルシーおやつで、無理せず理想の自分、目指してこっ♩ いいね、コメント励みになります♡ ……　 材料 (小枝サイズ約60本分)　………… ・米粉　50g ・ココアパウダー 15g ・きび砂糖　15g ・卵 1個 ……　 作り方 　………………………………… ① ボウルに、米粉、ココアパウダー 、きび砂糖を入れて軽く混ぜ合わせる。 ② 溶いた卵を加え、全体に馴染むように混ぜる。 ③ ひとまとめになったら、クッキングシートの上で3mmを目安にムラなく伸ばす。 ④ お好みの細さにしっかり切れ込みを入れて、600Wで4分加熱する。 ⑤ 冷ましてぱきぱき割ったら完成！ よく冷ました方が、よりボリボリ食感を楽しめます🍀*゜ point ✎𓂃 3mmを目安に、しっかりうすく伸ばしてあげると、ボリボリ病みつき食感に仕上がります✨️ 厚さにムラが大きいと、焦げたりしっとり生焼けになることもあるので注意です⚠️ ……　栄養量 (小枝サイズ60本分)　……… 目安となりますので、参考までにご活用ください🌷 カロリー：約360kcal 脂質：約8.7g たんぱく質：約12.0g 炭水化物：約62.0g 糖質：約56.9g 食物繊維：約5.1g 1日のおやつの目安は150〜200kcal💡 ジプロックなどで保存して、2日以上に分けて食べるのがおすすめです♩ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 そのほか、米粉のヘルシーおやつはコチラから💁🏻‍♀️ →（@haru_komeko） 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 健康おやつ習慣を続けている、はるです☀️ このアカウントでは、米粉を使ったヘルシーおやつのレシピを発信中🧁 健康もおやつも諦めない！ 無理なく続く、一生ものの健康習慣が身につく🕊️✨ フォローして、健康おやつの仲間になろう😉👉（@haru_komeko） #米粉レシピ　#グルテンフリーレシピ　#ダイエットレシピ　#ヘルシースイーツ　#ダイエットクッキー

はる⌇ 管理栄養士のかんたん米粉スイーツ🌾

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Sunday 18 May 2025 09:40:43 GMT