@trangfit_ness: Các tư thế khác nhau tác động vào nhóm cơ khác nhau: 1. Wide- stance Sumo Squat: Chân rộng gấp 1,5 lần vai, bàn chân hướng ra ngoài nhiều hơn, người giữ thẳng. Bài này tác động vào đùi trong. 2. Sumo Squat: Chân rộng hơn vai 1 chút, bàn chân hơi hướng ra ngoài, đẩy hông ra sau người đổ về trước, bài này tác động vào cơ mông. 3. Goblet Squat: Chân rộng bằng hông, bàn chân hơi hướng về trước, người chếch nhẹ về trước( thẳng lưng thì sẽ tác động nhiều hơn), bài này tác động vào đùi trước #gym #trangfit_ness #gymmotivation #xuhuong #xuhuongtiktok #fyp

18556

467

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @trangfit_ness, please go to the Tikwm homepage.