@dicasdemaria.dicas: 🎥 TORTA SALGADA FIT EM 15 MINUTOS! 🥚 Leve, proteica e muito gostosa! Ideal praquele almoço ou janta express que não pesa! 😍 🍽️ Você vai precisar de: ▫️ 20g de tapioca ▫️ 1 ovo ▫️ 50ml de leite desnatado ▫️ 50g de frango desfiado ▫️ 20g de muçarela ralada ▫️ Orégano a gosto 🌿 👩‍🍳 Como fazer: 1️⃣ Mistura tudo (menos o queijo e o orégano) até ficar cremosinho! 2️⃣ Despeja em um potinho untado com azeite. 3️⃣ Finaliza com queijo + orégano por cima e leva pro forno ou airfryer: 🔥 180ºC por 15 min! ⚡ Dica: os potinhos de vidro vão pro forno sim! (O link tá nos destaques do Shoppe 😉) 📊 Macros dessa delícia: 💪 301 kcal | 21g carbs | 28g proteína | 11g gorduras 💬 Curtiu? Salva pra não esquecer, manda pra aquele(a) amigo(a) fitness 💚 E comenta: Você faria com outro recheio? Qual? 👇 📌Créditos: @franbnutri #TortaFit #ReceitaRápida #AirfryerRecipe #FrangoFit #ComidaDeVerdade #DietaFlexível #FitSemNeura #ReceitaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #ReceitasFáceis #VidaSaudável #FrangoFit #AirfryerRecipe #AlimentaçãoSaudável #almoço #jantar

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Sunday 18 May 2025 18:09:10 GMT
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Comments

aldairsantos485
Aldair Santos48 :
Me diga
2025-06-09 16:30:46
0
tatianymaria62
tati :
Pode trocar o recheio por camarão ou carne moída deve fica uma delícia
2025-07-02 17:15:33
11
ildesenhos
ilssarinha desenhos :
pode assar em vidro na aifrayer?
2025-05-22 11:54:47
6
yarayunes
yara yunes :
Fiz e ficou maravilhosa… valeu pela dica 😃
2025-06-17 04:12:29
5
userlubuck
Lu :
Com atum tbm fica bom 😌
2025-07-17 21:31:12
1
indy.vieira
Ingrid Vieira 🦋 :
Gente isso deve ficar bom demais
2025-07-17 18:05:06
1
taina_375
tai.brbr :
Ficou bom , Eu fiz 🥰😍
2025-07-15 18:33:05
1
nathielle.oliveiraa
nathielle.oliveiraa :
Não tenho air fryer 😔
2025-06-10 10:09:10
1
nathielle.oliveiraa
nathielle.oliveiraa :
Pode colocar milho ?
2025-06-10 13:02:16
0
vulgo.japinha19
JAPINHA :
Amei
2025-07-12 02:21:20
1
tia.lio
tia lio :
vou fazer
2025-07-11 23:25:22
1
mariavaiana1
Maria Viana bandeira :
Amei
2025-07-11 19:29:29
1
metodoemagreca.ja
metodoemagrecaja :
Amei a receita 🥰
2025-07-11 16:19:41
1
fabianevg10
fvg10 :
a tapioca é a fécula de mandioca?
2025-07-12 00:39:51
0
micheledias490
micheledias490 :
pode levar no forno?
2025-06-26 18:16:04
0
loirabandida13
Meire :
fizzz😳💖💖💖💖❤️👏
2025-07-10 13:42:40
1
rafaelle.ssantos
Rafaelle Santos :
Posso não colocar o leite?
2025-07-03 17:10:36
0
rosinetemariadasi2
rosinetemariadasi2 :
Estou fazendo agora
2025-07-09 22:15:23
1
comifacil
Leve com Saude Blog :
Perfeito
2025-07-09 13:33:37
1
palomaoliveira680
Paloma Oliveira :
Quantas calorias???
2025-06-12 00:44:11
0
joycematos1405
Joyce Matos922 :
Deve ser uma delícia
2025-07-03 21:48:27
1
sara_lcc
sara_lcc :
No fica com gosto de ovo?
2025-05-23 14:38:38
0
andreaf.marinho
Andrea Marinhi :
libera o vídeo pra salvar lindaaaa
2025-07-01 23:10:25
1
eroildebenites
eroildebenites :
vou fazer
2025-07-01 18:12:20
1
aparecidabarros20
Maria Aparecida :
delicia. vô fazer
2025-06-11 18:26:22
1
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