@dicasdemaria.dicas: 🎥 TORTA SALGADA FIT EM 15 MINUTOS! 🥚 Leve, proteica e muito gostosa! Ideal praquele almoço ou janta express que não pesa! 😍 🍽️ Você vai precisar de: ▫️ 20g de tapioca ▫️ 1 ovo ▫️ 50ml de leite desnatado ▫️ 50g de frango desfiado ▫️ 20g de muçarela ralada ▫️ Orégano a gosto 🌿 👩🍳 Como fazer: 1️⃣ Mistura tudo (menos o queijo e o orégano) até ficar cremosinho! 2️⃣ Despeja em um potinho untado com azeite. 3️⃣ Finaliza com queijo + orégano por cima e leva pro forno ou airfryer: 🔥 180ºC por 15 min! ⚡ Dica: os potinhos de vidro vão pro forno sim! (O link tá nos destaques do Shoppe 😉) 📊 Macros dessa delícia: 💪 301 kcal | 21g carbs | 28g proteína | 11g gorduras 💬 Curtiu? Salva pra não esquecer, manda pra aquele(a) amigo(a) fitness 💚 E comenta: Você faria com outro recheio? Qual? 👇 📌Créditos: @franbnutri #TortaFit #ReceitaRápida #AirfryerRecipe #FrangoFit #ComidaDeVerdade #DietaFlexível #FitSemNeura #ReceitaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #ReceitasFáceis #VidaSaudável #FrangoFit #AirfryerRecipe #AlimentaçãoSaudável #almoço #jantar