@nutri.milenasilvana: Torta de atum (a minha favorita 😍) Ingredientes molho: 70g de Atum ao Natural 40g de Tomate 60g de Molho de Tomate 20g de Milho 50g de Água Tempero a gosto (usei: sal, páprica defumada, açafrão) Ingredientes Massa: 1 ovo 30g de Farinha de Aveia 30ml de Leite Desnatado 3ml de Azeite 1/2 colher de sobremesa de Fermento Sal a gosto 389 calorias 33g de proteína 23g de carbo 17,3g de gordura #tortadeatum #tortadefrigideira #tortadeatumsaudável #tortasaudável #tortafit #dieta #emagrecimento #hipertrofia #nutricionista #receitasaudável #receitafit #jantarsaudável #jantarfit

Milena Silvana

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Sunday 18 May 2025 18:49:25 GMT