@abu.alkowk: كباب صاج دايت السعرات لكل حصة واحدة الحصة عبارة عن صاجية كاملة مقطعة السعرات ٤٤٠ البروتين ٥١ الكارب ٣ الحصص ٢ ( الناتجة عن المكونات ) المكونات ٤٠٠ غرام لحم عجل صافي من الدهن تتبيلة اللحم ٢ ملعقة صغيرة من كل من ملح فلفل اسود ثوم باودر بصل باودر و ٢ ملاعق كبيرة بابريكا مدخنة نص بصلة مبروشة او مثرومة ناعم نص فلفة خضراء مبروش او مثروم ناعم خبز تورتيلا او صاج بوزن يتراوح من ٥٠ الى ٦٠ غرام جبن موتزاريلا و يفضل لايت ٣٠ غرام اهم الملاحظات : الفرن فوك و جوة ع اعلى حرارة و المروحة مشتغلة نحطة لمدة لا تزيد عن ٢٠ دقيقة نبخ زيت ع الصاجيات و ع الصينية و اعواد الخشب ننقعها بمي ربع ساعة حتة لا تحترك و بالعافية عليكم #fypシ #fypシ゚viral #explore #explorepage #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🏃🏻♀️ #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #صحي #تاكو #كباب #كباب_عراقي #صاج #مقاومة_الانسولين #اكل_صحي #healthy #dite #طبخ #اكل_دايت #مقاومة_الأنسولين