صححو لي لو نظامي غلط : اول م اصحى افطر بيض وخضار او تونه،، بعدها بساعتين قهوه سودا وبسكوت مثلا،، العشا اي خضار مع بروتين سواء سمك او دجاج او لحم،، وقبل النوم اشرب شاي اخضر وزنجبيل ،، قاظعه الكارب نهائي لي شهر،، ومع ذلك م نزلت الا يمكن ٢ كيلو فين الغلط ف نظامي؟ هل اني عشان قطعت الرز والمكزونه والخبز نهائي؟؟
2025-05-23 23:58:40
6
RMZ :
اكثر شيء عجزت اسويه اكسر الصيام بوجبه بدون كارب
2025-05-24 22:26:39
2
HDDOO.~﮼ 𓃴 :
ما فهمت كيف أصوم 14ساعة يعني أبدا من متى لحد ساعه كم ابغى رد بنوتات🥹
2025-05-24 13:35:40
0
🤍حلاوه الروح :
ممكن سوال اللي مالقيت له جواب انا افطر بخبز اللوز. هل هذا يعتبر كارب ؟
2025-05-24 06:19:42
0
. :
وش اقوى اللو كارب ولا الكارب سايكل ؟
2025-05-24 01:14:05
1
i_am.nobody :
صيام اكل ولا مويا واكل
2025-05-24 16:46:57
0
acanaaa.nn :
ماضبط معي كيف ضبطيه انا كل ١٠ ايام اكل قطعه حلى وحده بس لاني صانعة حلوات و مااقدر اقاوم اكثر من كذا 😢😢😢
2025-05-23 20:48:40
0
J🇮🇶 :
استمريت عليه يومين وماقدرت اقفل سعراتي دايمن توصل 900 وابقى طول اليوم دايخه
2025-05-24 12:34:58
1
To see more videos from user @bluetk3, please go to the Tikwm
homepage.