SOY_SANTIAGO⚡
Region: EC
Thursday 22 May 2025 16:33:04 GMT
116340
10167
120
301
Music
Download
Comments
Jonathan《》MAXPRIME☆☆ :
bueno si funciona,consegui buenos resultados😁
2025-07-13 03:39:52
0
~¤♣︎◇♥︎♤《1213》♠︎♡◆♧¤~ :
no calentamiento=no like
2025-05-23 00:28:58
282
•𝐿𝑒𝑜 :
Si me empiezan a doler los músculos, es bueno?
2025-06-19 21:37:29
9
°♡Julian⚡️ :
es obligatorio el calentamiento?
2025-05-23 03:44:10
10
Julian🐟³cm :
me lesiones con el calentamiento que procede?
2025-05-22 16:40:18
96
Luisxzn7 :
ese tipo de calentamiento es obligatorio?🤔
2025-05-22 21:58:50
63
🕸️🕷️ :
eso no es demasiado volumen de entrenamiento? si son todos 3x8 todos los ejercicios, vendrían siendo 9-12 series semanales para el tríceps, con 2-5 series está más que suficiente si se hace al fallo muscular, y otro punto a tener en cuenta es que algunos ejercicios que recomiendas son demasiados compuestos, lo cual no es lo más óptimo para el crecimiento del tríceps, yo creo que como mucho lo mejor sería 2 series de fondos al fallo y 2 series de press francés con mochila, igualmente esto es en base a mi opinión y también sobre la evidencia científica de el óptimo volumen de entrenamiento, es meramente recomendación si se quiere optener el mejor progreso 😃✌️
2025-05-22 20:54:34
3
JL🏌 :
y el calentamiento?😔
2025-05-22 17:14:39
5
Jøaquin☆ MC💗 :
bro el calentamiento😔
2025-05-23 03:54:06
27
Esdras Melendez :
primeroo salude wey
2025-05-22 16:38:10
7
Robotech 77 :
brother si uno es ectomorfo cuántos días entrenar y que músculos entrenar con mancuernas
2025-06-08 22:09:01
0
DANNIS :
si no hago el calentamiento así no me funciona el ejercicio?🤔
2025-06-18 23:26:36
0
ARQUÍMEDEZ :
bro cuánto tiempo te tardas en el día en los ejercicios?
2025-05-23 00:55:36
0
Hetero-100% :
bro es necesario hacer ese calentamiento lo que pasa es que en el gym las señoras me miran mucho
2025-05-22 19:30:44
0
fran13141q :
bro una pregunta con el último ejercicio de triceps yo lo hago ahora que puedo con 12kg no me quedo enano o me acortó el crecimiento es que a veces me miro y me diera la impresión que si o no se
2025-06-04 00:46:02
0
Jordan. :
Santo Dios pero si es el top Global 🗿
2025-05-22 16:39:59
0
Epsilon :
¿Y el calentamiento bro 😔?
2025-07-06 22:26:17
0
Estebxxn💗🐊 :
al prime🗿
2025-06-28 13:11:06
1
Demaro__ :
yo q había pensado q se le había olvidado
2025-05-22 16:42:05
10
axelchips20 :
Y el calentamiento? 😔
2025-05-28 00:08:54
1
Jonathan《》MAXPRIME☆☆ :
Volvere en 1 mes les digo si vi resultados manden noti.💯 para acordarme
2025-05-28 04:54:18
1
Ariel Torres🎸🎸😼 :
oe pa cuando la rutina de pierna o no las entrenas 🧐🧐🧐🧐🧐
2025-05-22 16:51:20
38
mi nombre XD :
el mejor calentamiento no existe el mejora calentamiento:
2025-06-30 19:21:32
0
ashee :
ala bestia Bro🗣️🗣️
2025-05-23 04:02:52
0
𝙈𝙍𝙒𝙂𝙍𝘾 :
descargue el que borraste
2025-05-22 16:55:20
5
To see more videos from user @soy_santiago_zz, please go to the Tikwm
homepage.
