@sophie_sooph: что бы упражнения были эффективны, обязательно следить за техникой и дыханием Техника: поясница не прогибается, нужно держать спину ровной. Для этого попробуйте подкрутить таз. Живот подтянутый внутрь к позвоночнику. Так мышцы кора активно включаются Дыхание: выдыхать нужно в момент напряжения мышц, вдыхать при расслаблении. Про вдохе ребра должны раскрываться #health #упражнения #тренировка #кор #workout

sophie 🧘🏻‍♀️
sophie 🧘🏻‍♀️
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 22 May 2025 20:02:04 GMT
204941
18164
234
936

Music

Download

Comments

user_201234567
I love tea❤️🩷🫀 :
работает.Советую.Месяц назад занималась с девушкой с Ютуба,у нее такие же упражнения,но потом закинула,так как добилась результата.Щас снова буду заниматься,а то забросила.Тут главное в технике дыхание, учиться контролировать во время упражнения живот,что бы он не надувался
2025-07-03 04:13:34
650
tiiir67
tiiir :
начинаю завтра утром, буду делать 2 недели, пинайте
2025-07-13 19:52:30
25
xin_vibesonly
#европопкина#манда ринка :
талия :57 вес:38 вернусь через месяц залсйкайте что бы не забыла
2025-07-17 03:41:30
29
vioolo.chka
🐈 :
начинаю сегодня замеры талия 68см вес 53.3кг делаю до 27 июля пинайте
2025-07-13 19:17:31
20
lega_1z
lega_1z :
у меня с детства двойной живот, подскажите, что с этим делать??😭
2025-06-12 15:41:37
299
karina.kk3
☆ :
кому ?
2025-07-20 22:35:22
0
sliilss
A'★ :
спасибо! буду пробовать
2025-06-06 18:38:04
11
lubimi_moliksi
—любими моликс || we are 🏰 :
начинаю сегодня, 19.07 02.08
2025-07-19 15:41:21
5
qwelinsiii
квелинси :
Упражнение кажутся такие простые но живот жжет
2025-07-09 13:05:40
16
polinka_whz
polinka emaaa :
скажите пожалуйста упр на мышцы кора от Мари стренчинг на ютубе уберут низ живота??
2025-06-10 11:36:49
1
mi_la2
me myself and i🧸 :
буду делать неделю-две, потом напишу результат
2025-07-05 10:33:45
22
wkatwk
wkatwk :
Попробую!!!если не поможет жду ещё видео
2025-06-09 20:57:34
42
aliisusshka
🫂 :
Я могу делать утром и вечером?
2025-07-19 11:48:48
0
arbuz12clon
ляляля :
а как дышать во время упражнений при которых не двигаешься? по типу планки, или планки наоборот
2025-07-17 09:05:19
0
drama2577
꧁♕Felix♕꧂ :
Начинаю сегодня Результат скажу через неделю....
2025-07-21 02:42:42
0
letnianoch
бот поддержки|летняя ночь :
там де планки есть, а в описании написано при напредении выдыхать а при расслаблении вдыхать, а при планке как с этим работать?
2025-07-16 13:38:59
1
gojodffh
господин айзен :
а от этогл талия шире не становитчя?💔
2025-07-10 11:40:13
2
lilit_..astra
🇹🇭 :
скажите пожалуйста, это нормально что после тренировки у меня не болит живот, только на следующий день руки болят? я типо ничего не чувствую нк во время тренировки не после, может я делаю что то не правильно💔🥲
2025-07-18 18:18:10
1
vikyshaee
vikysha :
буду делать неделю,потом напишу результаты
2025-07-19 17:54:57
0
antenio_2008
анна_♥️ :
А сколко раз делать 1 круг?
2025-07-20 18:42:28
1
jvnww2
♡з♡ :
мышца кора это поперечные мышцы? тип природный карсет
2025-07-15 16:02:55
10
.avarka0
🤍👀 :
он же не делает талию широкой?
2025-07-09 19:19:43
0
yuqi_kpop1325
⁞ ❀*monya~I-dle :
а сколько нужно дней делать
2025-07-19 11:37:21
0
w66o32
арбузный ебака :
ой какая ты красивая🌷🌷
2025-06-30 07:00:23
26
_minsung_78
_min~sung_78 💗 :
Эти упражнения только живот подтянут?
2025-07-05 18:46:38
1
To see more videos from user @sophie_sooph, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About