@raad_dojo: خطوات كيفية زيادة الثبات في الجري . الثبات في الجري عنصر مطلوب ومهم لتجنب الإصابات ، فلابد من التركيز عليه قبل التركيز على عامل السرعة . إذا تشعر بعدم الثبات اثناء الجري فالأفضل الاعتماد على احذية الثبات اللي تم ذكرها في هذا المقطع ، وبشكل تدريجي تغيير الأحذية لتقليل الثبات والتركيز على مهارات غيرها . #الثبات #التوازن #توازن_الجري #احذية_ثبات #صحة #وقاية #جري #نصائح #سرعة #تحمل #برامج_جري #تدريبات #جري_خارجي #رياضة #فوائد_الجري #مهارة لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة ، يمكنكم الاشتراك رابط موقع رعد دوجو : https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Snapchat: / raaddojo Instagram: / raad_dojo إيميل التواصل: [email protected]