@raad_dojo: خطوات كيفية زيادة الثبات في الجري . الثبات في الجري عنصر مطلوب ومهم لتجنب الإصابات ، فلابد من التركيز عليه قبل التركيز على عامل السرعة . إذا تشعر بعدم الثبات اثناء الجري فالأفضل الاعتماد على احذية الثبات اللي تم ذكرها في هذا المقطع ، وبشكل تدريجي تغيير الأحذية لتقليل الثبات والتركيز على مهارات غيرها . #الثبات #التوازن #توازن_الجري #احذية_ثبات #صحة #وقاية #جري #نصائح #سرعة #تحمل #برامج_جري #تدريبات #جري_خارجي #رياضة #فوائد_الجري #مهارة لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة ، يمكنكم الاشتراك رابط موقع رعد دوجو : https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Snapchat: / raaddojo Instagram: / raad_dojo إيميل التواصل: [email protected]

Raad_Dojo
Raad_Dojo
Open In TikTok:
Region: NL
Friday 23 May 2025 09:01:55 GMT
48539
1660
30
62

Music

Download

Comments

qqq9956
Qqqq5666 :
رعد بسالك هل اسيكس جيل نمبوس ٢٧ مريح للمشي مسافات ١٠-١٦ كيلو اسال لاني بشتري وشكرا لك
2025-05-23 09:05:29
2
shahen954
شاهين :
قبل شوي كملت 10كم جري متواصل الحمد لله اول مرة اوصل لهاذا الرقم كوتش رعد استفدت منك كثير منور
2025-05-23 09:13:57
3
etmulh
user6131081270380 :
اي نوع الحذاﺀ تنصحنى استاذنا انا ک مبتديﺀ
2025-07-21 06:06:48
0
yastas37
yes yes :
من فضلك يا كوتش اريد سؤالك عندي سمنة هل هناك مركز معالجة سمنة برياضة يعني تربص مغلق مدرب و اكل واقامة؟؟
2025-05-23 09:06:49
0
fahad_mmz
Billion :
انا مبتدأ بالمشي صار لي شهرين كل ما احاول اهرول حدي دقيقه وسقاني توجعني من قدام مدري ليه / واذا ريحت عادي يروح الوجع
2025-05-23 11:18:18
1
aialhagg
🤍صلي على رسول الله❤️ :
❣️سبحان الله وبحمده ❤️‍🩹سبحان الله العظيم ❣️
2025-05-23 16:02:50
1
s9xjx
244441 :
بالنسبه لي اديداس وبس حق الجري
2025-06-23 15:10:58
0
keystochange
keystochange :
من فضلك اخي شن نوع الكاميرا لي تصور بيها
2025-05-23 09:14:27
0
6uo
Hamad :
هل اكتفي بالجري و الضغط بدون تمارين حديد و مقاومه؟؟؟؟؟
2025-05-23 15:56:38
0
7as.66
🇸🇦 :
ليش اكتافي ترتفع اثناء الجري بعد مسافة طويلة ياكبتن؟ هل هي مشكلة شائعة؟
2025-05-29 14:56:33
0
︎ner
ner :
امس جربت ال zone 2 كان متعب حدا
2025-05-24 12:02:47
0
skyssrn
s :
كنت تنصح بافضل شراب للمشي وش نوعها
2025-05-23 10:12:30
0
2030fh
ابو سُلا :
الركض يوميا هل هو جيد
2025-05-23 13:56:02
0
alhob066
العندليب A🇸🇦💛 :
متى رحله تايلند متحمس ✌️
2025-05-23 11:24:32
0
_sabrina.09_0
power is sport (cotch) :
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
2025-06-12 13:27:28
0
samirsamir8189
samir :
❤❤❤
2025-07-18 13:02:28
0
vi7l7s
S✨ :
✨✨✨
2025-06-26 18:07:56
0
userb8nj4i2q38
احمد عمر :
🥰
2025-06-15 20:27:35
0
user2193421799963
༊෴✿البارون✿〄 :
👑👑👑
2025-06-11 22:50:14
0
.cr753365
كريستيانو رونالدو CR7 :
🤗🤗🤗
2025-05-23 23:06:28
0
user9169115306919
user9169115306919 :
🌹👍🌹👍🌹
2025-05-23 11:29:43
0
To see more videos from user @raad_dojo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About