1. Home
  2. Detail

@vicsa_inversiones: #depositos #bienestar #pensiones #mayo #2025 #letraP#adultosmayores #discapacidad #pension65 #65ymas #pensionbienestar #pensionadultosmayores #pensiondiscapacidad

VICSA
VICSA
Open In TikTok:
Region: MX
Friday 23 May 2025 21:43:04 GMT
109217
815
11
60

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.87MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.35MB) Watermark .mp4 (1.01MB) Music .mp3

Comments

normitagarcia59
Norma Garcia Mendoza :
no han depositado a los que somos letra G nos dieron la tarjeta en febrero. En verdad si nos van a dar el apoyo ?
2025-05-25 05:59:18
0
2023guedy
Guedy :
Ayuda me dieron mi tarjeta en febrero 2025 y me toca en Mayo soy letra M
2025-05-26 03:43:23
0
elvia.starwars
elvia.starwars :
No se adelantó nada al contrario este mes se atrasaron los pagos
2025-05-24 02:28:42
0
mary.202435
Mary 2024 :
😁😁😁
2025-05-27 20:52:37
0
chivis.hernandez751
chivis :
😂😂😂
2025-05-25 17:06:35
0
user5362655362234
angelina :
😳
2025-05-25 10:13:51
0
user5362655362234
angelina :
😂
2025-05-25 10:13:51
0
amelia.rodriguez746
Amelia Rodriguez :
🥰🥰🥰
2025-05-24 11:59:11
0
2023guedy
Guedy :
😡
2025-05-26 03:43:32
0
crmexicolegion
CR MEXICO LEGIÓN :
deja de estar fregadno qué se adelanta luego va la gente al banco y no hay nada
2025-05-25 13:52:55
0
freddyconcepciongmai2
[email protected] :
😡😡😡
2025-05-24 23:32:24
0
To see more videos from user @vicsa_inversiones, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Спасаем колени за пару упражнений! 1. Скольжение стопой по полотенцу Включаются: 🔹Внутренняя часть квадрицепса — держит коленную чашечку ровно, чтобы не съезжала. 🔹Большеберцовые мышцы — держат стопу и голень стабильно, не дают колену завалиться внутрь. 🔹Малоберцовые — страхуют от подворачивания стопы. Для чего ❓ Учишь колено двигаться правильно, активируя мелкие мышцы ты снимаешь нагрузку с мениска. 2. Скольжение с резинкой 🔹Включаются те же мышцы, плюс дополнительная нагрузка на квадрицепс и голень. Для чего❓ Мышцы активируются сильнее, лучше запоминают правильное движение. Колено стабильнее при ходьбе и беге. 3. Выворот + разгибание Работают: 🔹Медиальная широкая и весь квадрицепс — чётко контролируют движение колена, удерживая его ось. 🔹Средняя ягодичная и наружная поверхность бедра — не дают бедру и колену “падать” внутрь. Для чего❓ Выпрямляешь ногу без завала колена, укрепляешь мышцы для безопасных движений без перегрузок. 4. Подъёмы прямой выворотной ноги Включаются: 🔹Средняя и малая ягодичные — удерживают таз ровно, колено стабильно. 🔹Квадрицепс (особенно медиальная широкая) — продолжает контролировать коленную чашечку. Для чего❓ Учишь мышцы удерживать ногу по правильной оси, убираешь риск потери контроля и травм при нагрузке. 5. Быстрые махи выворотной ногой 🔹Работают те же мышцы, но в быстром темпе. Дополнительно улучшается координация и стабилизация колена при резких движениях. Для чего❓ Мышцы запоминают правильное положение в динамике, суставы готовятся к бегу, прыжкам, быстрой ходьбе. Весь комплекс активирует мелкие мышцы вокруг колена, даёт суставам стабильность и снимает избыточную нагрузку с менисков и связок. Делая эти упражнения регулярно ты на 90% снизишь риски травм при потере равновесия и тяжелой нагрузке.
Спасаем колени за пару упражнений! 1. Скольжение стопой по полотенцу Включаются: 🔹Внутренняя часть квадрицепса — держит коленную чашечку ровно, чтобы не съезжала. 🔹Большеберцовые мышцы — держат стопу и голень стабильно, не дают колену завалиться внутрь. 🔹Малоберцовые — страхуют от подворачивания стопы. Для чего ❓ Учишь колено двигаться правильно, активируя мелкие мышцы ты снимаешь нагрузку с мениска. 2. Скольжение с резинкой 🔹Включаются те же мышцы, плюс дополнительная нагрузка на квадрицепс и голень. Для чего❓ Мышцы активируются сильнее, лучше запоминают правильное движение. Колено стабильнее при ходьбе и беге. 3. Выворот + разгибание Работают: 🔹Медиальная широкая и весь квадрицепс — чётко контролируют движение колена, удерживая его ось. 🔹Средняя ягодичная и наружная поверхность бедра — не дают бедру и колену “падать” внутрь. Для чего❓ Выпрямляешь ногу без завала колена, укрепляешь мышцы для безопасных движений без перегрузок. 4. Подъёмы прямой выворотной ноги Включаются: 🔹Средняя и малая ягодичные — удерживают таз ровно, колено стабильно. 🔹Квадрицепс (особенно медиальная широкая) — продолжает контролировать коленную чашечку. Для чего❓ Учишь мышцы удерживать ногу по правильной оси, убираешь риск потери контроля и травм при нагрузке. 5. Быстрые махи выворотной ногой 🔹Работают те же мышцы, но в быстром темпе. Дополнительно улучшается координация и стабилизация колена при резких движениях. Для чего❓ Мышцы запоминают правильное положение в динамике, суставы готовятся к бегу, прыжкам, быстрой ходьбе. Весь комплекс активирует мелкие мышцы вокруг колена, даёт суставам стабильность и снимает избыточную нагрузку с менисков и связок. Делая эти упражнения регулярно ты на 90% снизишь риски травм при потере равновесия и тяжелой нагрузке.


gotta stop posting vids to private bc wtf (gonna excuse the speck of mascara on the mirror) 😭😭
gotta stop posting vids to private bc wtf (gonna excuse the speck of mascara on the mirror) 😭😭
#плачьбесмертнойреки #китай #врекомендации #рекомендации #дорама #fyp
#плачьбесмертнойреки #китай #врекомендации #рекомендации #дорама #fyp
دعاء كافي ووافي | الشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله #التوحيد #الإسلام #إكسبلور #explore #fyp #العلماء #السنة #السلفية #أقوال_السلف
دعاء كافي ووافي | الشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله #التوحيد #الإسلام #إكسبلور #explore #fyp #العلماء #السنة #السلفية #أقوال_السلف

About

Legal