Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@vicsa_inversiones: #depositos #bienestar #pensiones #mayo #2025 #letraP#adultosmayores #discapacidad #pension65 #65ymas #pensionbienestar #pensionadultosmayores #pensiondiscapacidad
VICSA
Open In TikTok:
Region: MX
Friday 23 May 2025 21:43:04 GMT
109217
815
11
60
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.87MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.35MB
)
Watermark .mp4 (
1.01MB
)
Music .mp3
Comments
Norma Garcia Mendoza :
no han depositado a los que somos letra G nos dieron la tarjeta en febrero. En verdad si nos van a dar el apoyo ?
2025-05-25 05:59:18
0
Guedy :
Ayuda me dieron mi tarjeta en febrero 2025 y me toca en Mayo soy letra M
2025-05-26 03:43:23
0
elvia.starwars :
No se adelantó nada al contrario este mes se atrasaron los pagos
2025-05-24 02:28:42
0
Mary 2024 :
😁😁😁
2025-05-27 20:52:37
0
chivis :
😂😂😂
2025-05-25 17:06:35
0
angelina :
😳
2025-05-25 10:13:51
0
angelina :
😂
2025-05-25 10:13:51
0
Amelia Rodriguez :
🥰🥰🥰
2025-05-24 11:59:11
0
Guedy :
😡
2025-05-26 03:43:32
0
CR MEXICO LEGIÓN :
deja de estar fregadno qué se adelanta luego va la gente al banco y no hay nada
2025-05-25 13:52:55
0
[email protected]
:
😡😡😡
2025-05-24 23:32:24
0
To see more videos from user @vicsa_inversiones, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Спасаем колени за пару упражнений! 1. Скольжение стопой по полотенцу Включаются: 🔹Внутренняя часть квадрицепса — держит коленную чашечку ровно, чтобы не съезжала. 🔹Большеберцовые мышцы — держат стопу и голень стабильно, не дают колену завалиться внутрь. 🔹Малоберцовые — страхуют от подворачивания стопы. Для чего ❓ Учишь колено двигаться правильно, активируя мелкие мышцы ты снимаешь нагрузку с мениска. 2. Скольжение с резинкой 🔹Включаются те же мышцы, плюс дополнительная нагрузка на квадрицепс и голень. Для чего❓ Мышцы активируются сильнее, лучше запоминают правильное движение. Колено стабильнее при ходьбе и беге. 3. Выворот + разгибание Работают: 🔹Медиальная широкая и весь квадрицепс — чётко контролируют движение колена, удерживая его ось. 🔹Средняя ягодичная и наружная поверхность бедра — не дают бедру и колену “падать” внутрь. Для чего❓ Выпрямляешь ногу без завала колена, укрепляешь мышцы для безопасных движений без перегрузок. 4. Подъёмы прямой выворотной ноги Включаются: 🔹Средняя и малая ягодичные — удерживают таз ровно, колено стабильно. 🔹Квадрицепс (особенно медиальная широкая) — продолжает контролировать коленную чашечку. Для чего❓ Учишь мышцы удерживать ногу по правильной оси, убираешь риск потери контроля и травм при нагрузке. 5. Быстрые махи выворотной ногой 🔹Работают те же мышцы, но в быстром темпе. Дополнительно улучшается координация и стабилизация колена при резких движениях. Для чего❓ Мышцы запоминают правильное положение в динамике, суставы готовятся к бегу, прыжкам, быстрой ходьбе. Весь комплекс активирует мелкие мышцы вокруг колена, даёт суставам стабильность и снимает избыточную нагрузку с менисков и связок. Делая эти упражнения регулярно ты на 90% снизишь риски травм при потере равновесия и тяжелой нагрузке.
gotta stop posting vids to private bc wtf (gonna excuse the speck of mascara on the mirror) 😭😭
#плачьбесмертнойреки #китай #врекомендации #рекомендации #дорама #fyp
دعاء كافي ووافي | الشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله #التوحيد #الإسلام #إكسبلور #explore #fyp #العلماء #السنة #السلفية #أقوال_السلف
About
Robot
Legal
Privacy Policy