@lucasbrandaopersonal: Um estudo recente (PMID: 35819335) mostrou que o tríceps francês (overhead) resultou em 19% de crescimento total do músculo, enquanto a posição neutra teve apenas 13%, mesmo com uma carga absoluta menor. Isso aconteceu porque a posição overhead coloca o tríceps em um maior alongamento, favorecendo a hipertrofia. A máquina demonstrada vídeo também trabalha com um algo grau de flexão de ombro, com uma estabilidade maior, por conta do apoio nos braços, possibilitando mais sobrecarga, sendo uma excelente opção para tríceps, se você a tem na sua academia, inclua no seu treino, e claro, salve esse vídeo.

Lucas Brandão

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Saturday 24 May 2025 18:53:49 GMT