1. Home
  2. Detail

@tikpedror: #reflexão

@TIKPEDRO
@TIKPEDRO
Open In TikTok:
Region: BR
Saturday 24 May 2025 20:19:36 GMT
45598
1674
29
1111

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.59MB) Watermark .mp4 (2.33MB) Music .mp3

Comments

paulosergio8800
Paulo Sergio :
deus é maior
2025-06-14 13:16:09
1
natalicio.jorge
natalicio Jorge :
tamos juntos amigão
2025-05-25 14:57:46
2
manoelcarvalho4702
Manoel Paiva 1025 :
É verdade 🙏🙏🙏👏👏👏
2025-06-11 22:13:10
0
silas.sousa.dos.s
SiLAS Sousa :
e verdade mesmo
2025-06-07 12:10:11
2
socorrofontinele71
socorrofontinele71 :
boa noite deus te abençoe 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
2025-05-25 00:46:40
1
wellingtonsantosd346
wellingtonsantosd346 :
só agradecer a Deus por todos os dias 🙌🙏🙏🙌
2025-06-18 01:53:29
1
adeval.santos40
Adeval Santos :
verdade
2025-06-07 09:19:54
1
nilzetefreitas325
nil fteitas freita :
boa noite mano❤❤❤
2025-05-25 02:44:58
1
agrioberto
Agrioberto De Olivei :
e isso melhor ter paz do que razão
2025-06-06 23:40:54
1
leandrabaria
Leandra :
é verdade
2025-05-24 22:45:34
1
user5590418508741
cristiano :
falou tudo 🙏
2025-06-07 22:46:59
1
erick.freitas806
Erick Freitas :
vdd
2025-06-11 12:47:16
0
silu4241
Silvio Uber :
verdade
2025-05-25 00:54:09
1
josefernandolop60
Fernandinho Lopes :
Verdade 👏👏👏
2025-05-25 13:18:11
1
jocineybragabraga
jocineybragabragasantos@gmail. :
é verdade 🥰🥰🥰
2025-06-07 23:18:19
1
valtermarques59
valtaoalves :
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍
2025-06-04 23:00:17
1
herculesdantas55
Hercules Dantas Da Mota :
👍👍👍
2025-05-28 02:28:59
1
maria.helena1525
Maria Helena :
🥰🥰🥰
2025-05-25 16:16:46
1
leandrabaria
Leandra :
🥰🥰🥰
2025-05-24 22:45:29
1
gustavo.rafael66
Gustavo Rafael :
😇😇😇
2025-05-24 22:25:37
1
renato.aguiar48
Renatinho :
🥰🥰🥰
2025-05-24 22:19:54
1
gisleide843
Gisleide :
😁😁😁
2025-05-24 21:07:57
1
flaviomartins842
Flavio Martins :
👏👏👏
2025-05-24 20:47:03
1
_ninysz2
nivy :
👏👏👏
2025-05-24 20:41:07
1
adrianoadriano8317
Adriano :
🙏🙏🙏🙏
2025-06-12 23:35:08
0
To see more videos from user @tikpedror, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🥦 المسموحات في النظام: * البروتينات: البيض البلدي، الدجاج البلدي، اللحم الأحمر الطبيعي، الكبدة، الأسماك (خصوصًا السردين والسلمون والتونة). * الدهون الصحية: زيت الزيتون البكر، زيت جوز الهند، الأفوكادو، المكسرات النيئة (اللوز، الجوز، البندق). * الخضروات: كل الأنواع باستثناء البطاطا، مع التركيز على الورقيات، البروكلي، الزهرة، الكوسا، الخيار، الجزر بكميات معتدلة. * الفواكه (باعتدال): التفاح الأخضر، الفراولة، التوت الأزرق. * الأعشاب: الزنجبيل، الكركم، القرفة، النعناع، الشاي الأخضر. * المشروبات: الماء بكثرة، شاي الأعشاب، القهوة السوداء (بدون سكر أو حليب). 🚫 الممنوعات تمامًا: * السكريات: السكر الأبيض، العصائر، الحلويات، الكعك، الشوكولاتة المحلاة، المشروبات الغازية. * الحبوب: القمح، الطحين الأبيض، الأرز، المعكرونة، الخبز، الشوفان التجاري. * البقوليات: الفول، العدس، الحمص (يُمنع مؤقتًا في بداية النظام). * الزيوت المهدرجة: زيت الذرة، الكانولا، الصويا، عباد الشمس. * مشتقات الحليب (البقري): الحليب، الأجبان المصنعة، اللبن المُحلّى. * الفواكه العالية بالسكر: الموز، التمر، العنب، المانجو. ✅ الصيام متقطع: 1️⃣ المبدأ الأساسي: * صيام 16 ساعة / أكل خلال 8 ساعات
(مثلاً: أول وجبة الساعة 12 ظهرًا، وآخر وجبة الساعة 8 مساءً) * خلال الصيام: مسموح ماء، شاي أعشاب، قهوة سوداء فقط (بدون سكر أو حليب) * خلال ساعات الأكل: نعتمد نظام باليو المعدل (بدون سكر، حبوب، ألبان) 🍽 مثال ليوم كامل الفترة الصباحية (صيام): * ماء فقط * قهوة سوداء أو شاي أعشاب بدون سكر * كوب ماء مع ملعقة خل تفاح (على الريق اختياريًا) الساعة 12: الوجبة الأولى (الإفطار المتأخر): * 2 بيض بلدي + شرائح أفوكادو * سلطة خضراء بزيت الزيتون والليمون * حفنة مكسرات نيئة (لوز أو جوز) الساعة 4: وجبة خفيفة (اختياري إذا في جوع): * خيار + زبدة لوز * أو بيضة مسلوقة + شاي أخضر الساعة 7: وجبة العشاء (الأخيرة): * سمك أو دجاج مشوي + خضار مطهية بزيت زيتون (بروكلي، كوسا، فلفل) * تفاحة خضراء صغيرة أو حفنة توت ✅ نصائح عامة لنجاح النظام: * مارس الصيام المتقطع (ابدأ بـ 12:12 ثم 14:10 ثم 16:8). * اشرب على الأقل 2.5 لتر ماء يوميًا. * امشِ يوميًا 20–30 دقيقة بعد الوجبات. * لا تتناول أي شيء بعد الساعة 7 أو 8 مساءً. * نوّم جسمك 7–8 ساعات يوميًا في نفس الوقت. * جرّب اختبار استجابتك للوجبات (إذا شبعت بدون خمول = ممتاز). * استخدم القرفة والزنجبيل كمثبتات طبيعية للسكر. ✅ خطة مكملات مقاومة الإنسولين الهدف: تحسين حساسية الإنسولين، خفض الالتهاب، وتنظيم أيض السكر
الفئة: رجال ونساء (باستثناء الحمل والرضاعة) ‏🧴 1. Magnesium (Glycinate أو Citrate) * الجرعة: 200–400 ملغ يوميًا * الوقت: قبل النوم * المدة: مستمر 3–6 أشهر أو حسب الحاجة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الفشل الكلوي
⛔ إسهال مزمن بدون سبب واضح (خاصة مع Citrate) ‏🧴 2. Berberine * الجرعة: 500 ملغ × 2–3 مرات يوميًا * الوقت: قبل الوجبات بـ 15–30 دقيقة * المدة: 8–12 أسبوع فقط، ثم توقف أو switch حسب التقييم * يُمنع عند:
⛔ حمل ورضاعة
⛔ استخدام أدوية سكري أو ضغط (بدون إشراف)
⛔ مشاكل كبدية أو كلوية نشطة
⛔ الأشخاص تحت وزن طبيعي جدًا أو يعانون من هزال ‏🧴 3. Omega-3 (EPA/DHA) * الجرعة: 1000–2000 ملغ يوميًا من EPA + DHA * الوقت: مع وجبة رئيسية تحتوي دهون (غداء أو عشاء) * المدة: مستمر 3–6 أشهر (أو دائمًا حسب التغذية) * يُمنع عند:
⛔ مشاكل نزيف أو استخدام مميعات دم قوية (إلا بإشراف طبي)
⛔ التحسس من الأسماك أو منتجات بحرية ‏🧴 4. Chromium Picolinate * الجرعة: 200–600 ميكروغرام يوميًا * الوقت: مع وجبة غنية بالكربوهيدرات (غالبًا الغداء) * المدة: 8–16 أسبوع، ثم تقييم الاستجابة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الكلى في مراحل متقدمة
⛔ الحمل والرضاعة
⛔ حالات نادرة من التحسس المعدني ‏🧴 5. Vitamin D3 * الجرعة: 2000–5000 وحدة دولية (IU) يوميًا * الوقت: صباحًا مع وجبة تحتوي دهون * المدة: حسب النقص – غالبًا 3 أشهر ثم إعادة تحليل * يُمنع عند:
⛔ فرط كالسيوم الدم (Hypercalcemia)
⛔ أمراض الكلى المزمنة المتقدمة (بدون إشراف)
⛔ الساركويد أو حالات تسبب زيادة فيتامين D تلقائيًا #مقاومة_الانسولين #سكري #صحة #طب #معتصم_زعرور #dr_zaroor
🥦 المسموحات في النظام: * البروتينات: البيض البلدي، الدجاج البلدي، اللحم الأحمر الطبيعي، الكبدة، الأسماك (خصوصًا السردين والسلمون والتونة). * الدهون الصحية: زيت الزيتون البكر، زيت جوز الهند، الأفوكادو، المكسرات النيئة (اللوز، الجوز، البندق). * الخضروات: كل الأنواع باستثناء البطاطا، مع التركيز على الورقيات، البروكلي، الزهرة، الكوسا، الخيار، الجزر بكميات معتدلة. * الفواكه (باعتدال): التفاح الأخضر، الفراولة، التوت الأزرق. * الأعشاب: الزنجبيل، الكركم، القرفة، النعناع، الشاي الأخضر. * المشروبات: الماء بكثرة، شاي الأعشاب، القهوة السوداء (بدون سكر أو حليب). 🚫 الممنوعات تمامًا: * السكريات: السكر الأبيض، العصائر، الحلويات، الكعك، الشوكولاتة المحلاة، المشروبات الغازية. * الحبوب: القمح، الطحين الأبيض، الأرز، المعكرونة، الخبز، الشوفان التجاري. * البقوليات: الفول، العدس، الحمص (يُمنع مؤقتًا في بداية النظام). * الزيوت المهدرجة: زيت الذرة، الكانولا، الصويا، عباد الشمس. * مشتقات الحليب (البقري): الحليب، الأجبان المصنعة، اللبن المُحلّى. * الفواكه العالية بالسكر: الموز، التمر، العنب، المانجو. ✅ الصيام متقطع: 1️⃣ المبدأ الأساسي: * صيام 16 ساعة / أكل خلال 8 ساعات
(مثلاً: أول وجبة الساعة 12 ظهرًا، وآخر وجبة الساعة 8 مساءً) * خلال الصيام: مسموح ماء، شاي أعشاب، قهوة سوداء فقط (بدون سكر أو حليب) * خلال ساعات الأكل: نعتمد نظام باليو المعدل (بدون سكر، حبوب، ألبان) 🍽 مثال ليوم كامل الفترة الصباحية (صيام): * ماء فقط * قهوة سوداء أو شاي أعشاب بدون سكر * كوب ماء مع ملعقة خل تفاح (على الريق اختياريًا) الساعة 12: الوجبة الأولى (الإفطار المتأخر): * 2 بيض بلدي + شرائح أفوكادو * سلطة خضراء بزيت الزيتون والليمون * حفنة مكسرات نيئة (لوز أو جوز) الساعة 4: وجبة خفيفة (اختياري إذا في جوع): * خيار + زبدة لوز * أو بيضة مسلوقة + شاي أخضر الساعة 7: وجبة العشاء (الأخيرة): * سمك أو دجاج مشوي + خضار مطهية بزيت زيتون (بروكلي، كوسا، فلفل) * تفاحة خضراء صغيرة أو حفنة توت ✅ نصائح عامة لنجاح النظام: * مارس الصيام المتقطع (ابدأ بـ 12:12 ثم 14:10 ثم 16:8). * اشرب على الأقل 2.5 لتر ماء يوميًا. * امشِ يوميًا 20–30 دقيقة بعد الوجبات. * لا تتناول أي شيء بعد الساعة 7 أو 8 مساءً. * نوّم جسمك 7–8 ساعات يوميًا في نفس الوقت. * جرّب اختبار استجابتك للوجبات (إذا شبعت بدون خمول = ممتاز). * استخدم القرفة والزنجبيل كمثبتات طبيعية للسكر. ✅ خطة مكملات مقاومة الإنسولين الهدف: تحسين حساسية الإنسولين، خفض الالتهاب، وتنظيم أيض السكر
الفئة: رجال ونساء (باستثناء الحمل والرضاعة) ‏🧴 1. Magnesium (Glycinate أو Citrate) * الجرعة: 200–400 ملغ يوميًا * الوقت: قبل النوم * المدة: مستمر 3–6 أشهر أو حسب الحاجة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الفشل الكلوي
⛔ إسهال مزمن بدون سبب واضح (خاصة مع Citrate) ‏🧴 2. Berberine * الجرعة: 500 ملغ × 2–3 مرات يوميًا * الوقت: قبل الوجبات بـ 15–30 دقيقة * المدة: 8–12 أسبوع فقط، ثم توقف أو switch حسب التقييم * يُمنع عند:
⛔ حمل ورضاعة
⛔ استخدام أدوية سكري أو ضغط (بدون إشراف)
⛔ مشاكل كبدية أو كلوية نشطة
⛔ الأشخاص تحت وزن طبيعي جدًا أو يعانون من هزال ‏🧴 3. Omega-3 (EPA/DHA) * الجرعة: 1000–2000 ملغ يوميًا من EPA + DHA * الوقت: مع وجبة رئيسية تحتوي دهون (غداء أو عشاء) * المدة: مستمر 3–6 أشهر (أو دائمًا حسب التغذية) * يُمنع عند:
⛔ مشاكل نزيف أو استخدام مميعات دم قوية (إلا بإشراف طبي)
⛔ التحسس من الأسماك أو منتجات بحرية ‏🧴 4. Chromium Picolinate * الجرعة: 200–600 ميكروغرام يوميًا * الوقت: مع وجبة غنية بالكربوهيدرات (غالبًا الغداء) * المدة: 8–16 أسبوع، ثم تقييم الاستجابة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الكلى في مراحل متقدمة
⛔ الحمل والرضاعة
⛔ حالات نادرة من التحسس المعدني ‏🧴 5. Vitamin D3 * الجرعة: 2000–5000 وحدة دولية (IU) يوميًا * الوقت: صباحًا مع وجبة تحتوي دهون * المدة: حسب النقص – غالبًا 3 أشهر ثم إعادة تحليل * يُمنع عند:
⛔ فرط كالسيوم الدم (Hypercalcemia)
⛔ أمراض الكلى المزمنة المتقدمة (بدون إشراف)
⛔ الساركويد أو حالات تسبب زيادة فيتامين D تلقائيًا #مقاومة_الانسولين #سكري #صحة #طب #معتصم_زعرور #dr_zaroor
Replying to @Aint agnes take niyo to everyday para pag nag review kayo makakahelp to for your brain and sa pag focus niyo 🥰 #ginkgobiloba #brainbooster #simpleesupplements #brainsupplements #ginkgobilobasupplements
Replying to @Aint agnes take niyo to everyday para pag nag review kayo makakahelp to for your brain and sa pag focus niyo 🥰 #ginkgobiloba #brainbooster #simpleesupplements #brainsupplements #ginkgobilobasupplements
權明赫傳Part1 #甜寵 #熱門短劇 #霸总 #总裁 #短剧全集 #霸道 #短劇全集 #短劇推薦 #甜宠 #短剧新番计划 #反轉打臉 #穿越 #短剧有好货 #短剧推荐 #热门短剧 #短劇情推薦 #短剧分享 #short drama #短劇分享 #女頻 #短剧 #都市 #minidrama #短劇 #短劇系列 #短剧热门合集 #最新短剧 #狂婿 #短劇解说 #逆襲 #大女主逆襲 #重生 #短劇情 #短剧达人 #爽劇 #男频 #短劇分銷 #网剧 #allepisode 【短劇mamo】
權明赫傳Part1 #甜寵 #熱門短劇 #霸总 #总裁 #短剧全集 #霸道 #短劇全集 #短劇推薦 #甜宠 #短剧新番计划 #反轉打臉 #穿越 #短剧有好货 #短剧推荐 #热门短剧 #短劇情推薦 #短剧分享 #short drama #短劇分享 #女頻 #短剧 #都市 #minidrama #短劇 #短劇系列 #短剧热门合集 #最新短剧 #狂婿 #短劇解说 #逆襲 #大女主逆襲 #重生 #短劇情 #短剧达人 #爽劇 #男频 #短劇分銷 #网剧 #allepisode 【短劇mamo】
#andor #luthenrael #axis #starwars
#andor #luthenrael #axis #starwars
•بيبي سند ✨💚#سند • • •الطلب عند طريق الدايركت |ب الامكان تغير الاسماء وتغير الاغنيه حسب الاختيار • • •#دعوات #بيبي #غاليه #مولود #بشاره_مولود #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #حفيدي #بشاره_مواليد #تصميم #foryou #foryoupage#explore
•بيبي سند ✨💚#سند • • •الطلب عند طريق الدايركت |ب الامكان تغير الاسماء وتغير الاغنيه حسب الاختيار • • •#دعوات #بيبي #غاليه #مولود #بشاره_مولود #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #حفيدي #بشاره_مواليد #تصميم #foryou #foryoupage#explore
#onthisday
#onthisday

About

Legal