بنات لازم توصلوا للفشل العضلي كل مره زيدوا عدات او زيدوا في الاثقال وهذا مهم جداً عشان تطلع معكم نتيجة ، اذا خلصتي تمرينك وانتي ما وصلتي للفشل ما راح تحسين بنتيجة
2025-05-24 23:53:53
878
fofofitnes09 :
هل الرجل الثابته تكون مستقيمه ولا مثنيه شوي ؟
2025-05-24 23:41:43
1
N D o 𓅅🇸🇦 :
انا قدلي يمكن ٣ شهور على تمارين مقاومه بعدين. اسوي تمارين بلايتس بعدها كارديو او حبل نط لمدة ٥ دقايق بس ماشوف. اي عضله برزت. وش المشكله تتوقعون
2025-05-25 14:45:16
17
غفران الدالوي :
اتمرن بالبيت مع اثقال ايش البديل لها
2025-05-24 23:40:38
2
𝙰𝚂 . :
وش بديله بالبيت ؟
2025-05-25 01:22:35
9
waohidk :
دايما اطيح وانا اسويه مره صعب التوازن ليه؟
2025-07-28 15:02:16
0
SA :
طيب لو ابي اشد بس شلون؟
2025-06-22 19:32:55
0
9 :
سجلت بنادي فيه احد يعلمني عن الجهاز؟
2025-07-19 07:58:16
1
L🤍 :
أنا اتمرن ولي فترة احس جسمي قاعد يصير كيرفي وهدفي اني انحف مو اصير كيرفي وش الحل تكفون ما يعجبني كذا
2025-05-24 23:48:17
80
الاء :
في كذا عضلة في الجلوتس هل احتاج اتمرنهم كلهم على نفس الجهاز لكن كل مره وضعية الرجل غير يعني كل عضله ثلاث جوالات لان عندي خفسات ؟؟
2025-05-24 23:02:04
0
* :
مهما اسويه بالبنش وبكل طرقه مايعورني الا طهري فيه عجزت مره منه
2025-05-24 22:41:50
4
نُ :
صدق ترفعها؟
2025-05-24 23:32:04
0
Noorreen :
كم كان وزنك بالاول
2025-05-24 20:50:25
1
اسـمـاء :
انا اتمرنها بس ما احس اني بتمرن صح وكل عدة شكل عجزت اضبطها 😐😐😐
2025-05-25 09:18:57
10
Xx :
شو اول كيك باك ولا هيب ثرست
2025-07-26 02:08:47
0
♛ :
Wowwww ماشاءالله
2025-06-27 12:12:32
0
بيوتي ڤايب🦢🤎 :
عجززززززت اضبطه و أضل مشتته طول التمرين إذا التكنيك صح او لا
2025-05-29 23:01:49
2
A. :
I feel it everywhere except glutes
2025-05-24 23:12:47
8
ٌ :
فيه بديل؟
2025-05-25 01:42:01
0
roky7811 :
ماهو بديله من البيت اللي يعرف يعلمني مابروح نادي
2025-07-27 02:59:40
0
MR :
شنو اكثر تمرين ينحف الجسم كامل عن تجربه؟
2025-07-26 18:04:58
0
wjwhbpp :
دايم اسوي ذا التمرين مااحس بفشل العضلي في الرجل اللي امرنها بس الرجل الثابته اتعب منها لان وزني كلها عليها عجزت اعرف وش السبب
2025-07-29 17:09:15
0
n :
له بديل بالبيت؟
2025-05-24 23:29:44
0
To see more videos from user @coach_dodi0, please go to the Tikwm
homepage.