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レシピ↓ ■材料せん切りキャベツ 1/4玉ほんだし小１醤油大１酒大１みりん大１オイスターソース大１ごま油大１水 300ml 水溶き片栗粉適量卵 2個炒りごま適量ねぎ適量 ■作り方１．鍋にキャベツから水まで入れたら蓋をして一煮立ちさせます 2.蓋を開けたら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけたら卵を回し入れます３．器に移したら好みでごま、ネギを入れて完成！ ■ポイント・優しい味付けなのでキャベツの素材の美味しさを活かしまくってますので春キャベツが美味しい今が最高に美味しい時期です✨ ■感想・キャベツがめっちゃ甘々でふわトロでした🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 365 kcal タンパク質（P）: 17.8 g 脂質（F）: 21.1 g 炭水化物（C）: 25.9 g 　* 糖質: 20.5 g 　* 食物繊維: 5.4 g 塩分: 5.2 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） キャベツ（1/4玉）：30円 ほんだし：2円 醤油：3円 酒：3円 みりん：3円 オイスターソース：6円 ごま油：6円 卵（2個）：40円 炒りごま：6円 ねぎ：10円合計：109円 ―――― #たっぷりキャベツと卵のふわトロ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ

レシピ↓ ■材料せん切りキャベツ 1/4玉ほんだし小１醤油大１酒大１みりん大１オイスターソース大１ごま油大１水 300ml 水溶き片栗粉適量卵 2個炒りごま適量ねぎ適量 ■作り方１．鍋にキャベツから水まで入れたら蓋をして一煮立ちさせます 2.蓋を開けたら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけたら卵を回し入れます３．器に移したら好みでごま、ネギを入れて完成！ ■ポイント・優しい味付けなのでキャベツの素材の美味しさを活かしまくってますので春キャベツが美味しい今が最高に美味しい時期です✨ ■感想・キャベツがめっちゃ甘々でふわトロでした🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 365 kcal タンパク質（P）: 17.8 g 脂質（F）: 21.1 g 炭水化物（C）: 25.9 g 　* 糖質: 20.5 g 　* 食物繊維: 5.4 g 塩分: 5.2 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） キャベツ（1/4玉）：30円 ほんだし：2円 醤油：3円 酒：3円 みりん：3円 オイスターソース：6円 ごま油：6円 卵（2個）：40円 炒りごま：6円 ねぎ：10円合計：109円 ―――― #たっぷりキャベツと卵のふわトロ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ

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