تحسين وجهك صار منتفخ؟ ملامحك مو زي أول؟ خدودك كأنها تعبت أو صارت أكبر من جسمك؟ مو دايم يكون السبب وزن أو أكل، أحيانًا جسمك قاعد يصرخ من الداخل. الوجه القمري أو انتفاخ الوجه، يطلع لما جسمك يحتبس موية، أو يصير فيه خلل هرموني، أو حتى من التوتر وقلة النوم. يعني مو كسلك… أبدًا، المسألة أعمق من كذا. أسبابه كثير، زي: • أكل مالح كثير، أو تشربين موية قليل • نومك ملخبط أو مو كافي • تعب نفسي أو توتر زايد (وهنا يطلع الكورتيزول ويخبص كل شي) • نظام قاسي مرة، أو تمارين عنيفة بدون راحة • أو حتى زيادة وزن سريعة وش الحل؟ ترجعين توازنين جسمك… تشربين موية، تنامين زين، تاكلين بشكل متوازن، تهتمين بنفسك بدون حرمان. تبدين تخفين التوتر، وتحبين نفسك بدال ما تحاربينها. أنا فاهمة شعورك، وعلشان كذا خطتي مو بس عشان جسمك ينزل، خطتي ترجع لك ملامحك، راحتك، وثقتك بنفسك. جاهزة تبدين من جديد؟ اشتركي معي – الرابط في البايو، وخلّي التغيير يبدأ من داخلك أول 💛 ___________ #تمارين #رشاقة #انظمة #مقاومة #کاردیو #اكسبلور - @fit.hanan.ksa