@rustam_health: Спина без болей! Важно 🔰 Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими простыми упражнениями, которые помогают мне справляться с болью в спине! 💪✨ Я начинаю с легкой разминки, а затем показываю несколько эффективных растяжек и укрепляющих движений 🧘‍♀️💕 Эти упражнения не только помогают облегчить дискомфорт, но и делают спину более гибкой и сильной! СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В ИНФОРМАЦИОННЫХ ЦЕЛЯХ И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЗАМЕНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ. ПОЛУЧИТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВАШЕГО ВРАЧА ОТНОСИТЕЛЬНО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКИХ ПОКАЗАНИЙ.

Рустам Усманов
Рустам Усманов
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 29 May 2025 13:50:00 GMT
903673
13782
170
12279

Music

Download

Comments

user4633174499880
user4633174499880 :
А почему все врачи категорически запрешают скручивание при грыже?
2025-05-30 02:37:59
11
artdarr1
Art Darri :
Всмысле позвонки встанут на место? а до этого они где стояли? 😳
2025-06-02 06:19:05
0
regina199119
regina199119 :
ДЯКУЮ АВТОРУ ВІДЕО..👍👍🇺🇦💝💝💝
2025-06-18 18:44:57
0
user61307472870345
ОЛЬГА Логвиненко :
А если перемкнет , что делать?
2025-05-31 14:11:54
0
svitana.mudra
svitana.mudra :
Сделайте пожалуйста, чтоб можно было сохранить видео.
2025-05-30 21:33:17
5
natalieluchenok
Натик :
Я с утра в постели так делаю 👍
2025-05-29 16:47:19
8
marinochka559
🕊️🇺🇦Marina🇩🇪🕊️ :
после массажа болит голова и поясница,это нормально?
2025-06-01 07:25:40
0
julia_schaslivets
user2255895753747 :
это можно делать,при грыжах и протрузиях???
2025-06-11 22:03:15
0
user6403283904134
Алина :
Как долго я это искала... Спасибо большое
2025-07-13 23:11:14
0
user6390854818176
Валюша :
Эти упражнения для совершенно здорового позвоночного столба. Иначе могут навредить и все индивидуально
2025-06-01 21:31:55
11
user013144527
user4428399770182 :
ничего не делает поверьте ничего не меняется никаких результатов, делала в одно время периодически
2025-05-31 22:08:22
2
kirdik024
kirdik :
и спайки как убрать?
2025-06-13 15:56:49
1
guntakurjanovica
Gunta Kurjanovica :
Thank you!❤️🙏🌹
2025-05-30 01:58:59
0
user8834559304699
Татьяна Стемецкая :
Очень хорошие упражнения делайте это каждый день и результат поверьте обязательно будет мне 67 я знаю что пишу
2025-06-01 11:28:53
24
kumushsoltanova
silver :
почему вы не включаете сохранить видео для просмотра на галерее без интернета
2025-06-04 12:12:54
0
user1888548045425
с :
спасибо , самые точные упражнения !!!!!!!!!!!
2025-05-31 06:01:40
0
_aksu1515
Aksu :
пожалуйста можно сохранить видео
2025-06-17 08:52:04
0
user2016101839848
Екатерина Тараненко :
Якщо займатися кожний день результат є!!!
2025-07-01 19:01:51
0
vitaligis
Villi :
Да 80 процентов людей имеют проблемы в этой области 🤷‍♂️Спасибо за помощь 👍🤝💪 всем здоровья и успехов
2025-06-19 09:11:20
1
user3022666168720
user3022666168720 :
🥰спасибо
2025-05-29 18:21:13
4
aleksisaakvic
ALEKS :
а шейный ?
2025-06-14 17:43:27
0
oleno44ka
oleno44ka :
У меня так болит спина,что я не не спине не на жтвоте не могу лежать.Тлько на боку.
2025-06-02 10:47:50
1
j.urez
Юрий Сергеевич :
не при обострении,при обострении не то что чихнуть страшно,пукнуть стремно🤔
2025-06-04 16:26:57
8
petrenko626
Dmitri.P.R :
для того чтобы делать какие-то зарядки надо сначала хотя бы сделать МРТ понять есть ли у тебя грыжа или нет
2025-06-02 14:32:32
4
irinazhuchenkova57
Irina Zhuchenkova :
Именно вот эти упражнения ( и многие другие) я и выбрала у Бубновского! И их надо делать, помогает!
2025-06-01 13:49:23
1
To see more videos from user @rustam_health, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About