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didah3280
didah :
😁
2025-06-29 09:48:50
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ydia000
きのこ :
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2025-06-29 00:19:13
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leli.eli37
leli eli :
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2025-06-24 02:16:38
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rosie_says_roses
Rosie :
😁
2025-06-17 07:18:47
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sharinasamsusudin
sharinasamsudin :
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2025-06-16 07:48:23
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hasriatilukito
Hasriati Lukito :
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2025-06-16 03:39:40
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gennielynbadar2
Gennielyn Badar :
😁
2025-06-15 12:28:37
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darwin.luna90
Darwin Luna :
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2025-06-15 11:49:52
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siswatibws
meow :
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2025-06-15 07:43:24
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emmara0716
EMMARA🖤 :
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2025-06-15 04:47:59
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cuckuksjane3
kuksjanja vogel 🫠😋🫀💓 :
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2025-05-28 15:07:30
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user8169909871836
user8169909871836 :
😏
2025-05-28 06:37:53
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Mi bachatero 😍😍😍 looking mad dominincan 😍 #babyboy #bachatero #godson #dominican
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Se na sua remada unilateral (serrote) você está puxando o halter em direção ao peito e flexionando demais o braço, está fazendo errado! ❌ • Por quê? Quando você flexiona muito o cotovelo e puxa o peso para o peito, acaba ativando mais o bíceps do que as costas - que deveriam ser o foco principal desse exercício. Como corrigir? • Foque em levar o cotovelo para trás, e não o halter para cima. • Controle o movimento e mantenha a postura firme. • Imagine que está tentando “esmagar” suas costas no final do movimento para ativar os dorsais. Com essa correção, você vai sentir a diferença e começar a trabalhar suas costas do jeito certo! 💡 Corrigir um exercício é ótimo, mas um treino completo e estratégico é o que realmente transforma o seu físico! Quer resultados de verdade? 💥 Na minha consultoria, eu planejo treinos estratégicos e personalizados para os seus objetivos, corrigindo cada detalhe para você evoluir rápido e sem erro! 👉🏻 Me chama no direct e bora transformar o seu treino e o seu shape de vez! Segue aqui e fica por dentro @lucass_fukuda ! #musculação #dorsal #dicasdetreino #emagrecimeto #dicasdetreino #antitreinofofo #musculação #viral #ganharmassamuscular #treinofeminino
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