ТГК - Daily Upgrades
Region: UA
Wednesday 28 May 2025 07:04:40 GMT
375018
16223
360
1260
Music
Download
Comments
Notgonnaliy :
0% language 100% understand
2025-06-11 23:16:50
0
blackworld692 :
Сахар 10 г это нюхать?
2025-05-29 13:28:44
797
JSYou? :
*скопирую с инета рацион из мусора и вставлю накаченного нарисованного мужика*
2025-06-03 21:50:21
139
ПаПаша :
ешьте так что бы вам было комфортно, так как если исключать все продукты и питаться только так как говорит автор то вы получите рпп
2025-05-28 07:56:26
78
Полковник Сандерс :
Что мама приготовит то и сьем
2025-07-06 12:49:00
17
Max ☦️ :
Друзья, хочу искренне призвать вас открыть своё сердце Православию и Истине! Иисус Христос – наш Спаситель, и именно через христианскую веру мы находим путь к вечной жизни. Представьте: Он добровольно принял мученическую смерть, чтобы искупить все наши грехи (1 Пет. 2:24), и воскрес из мёртвых, победив смерть навсегда (1 Кор. 15:4). Когда мы верим в Него и искренне каемся, Он дарует нам прощение (Деян. 10:43) и посылает Святого Духа (Деян. 2:38), который обновляет нашу душу и ведёт к единству с Богом. Именно через это единство мы обретаем настоящее спасение и жизнь вечную (Ин. 3:16). Православное христианство хранит эту живую веру, которая не просто знания, а преобразующая сила, способная изменить нашу жизнь. Это нечто большее, чем религия — это путь к Богу, к Истине и любви. Присоединяйтесь к этому пути!
2025-06-03 20:28:51
18
AMD21000 :
Вы о чем, я на этом похудеть могу
2025-06-03 12:26:10
23
user7640532688920 :
Попробуйте 100 граммов овсянки сухой сожрать, это очень сложно. Почему сухой? Потому что по углеводам на завтрак можно судить что это сухой, а на фото грамм 20 в сухом виде. Так что автор разберись в этом деле сначала, а потом советуй
2025-05-30 17:01:15
7
Dexter Morgan❤️ :
Мне куда столько впихивать
2025-05-29 19:27:38
15
wwanzy :
Углей мало для набора а так имба для 70-80кг набора
2025-05-28 14:52:24
5
wxasx :
Чота я не хочу на ужин есть то, что ел на обед😡
2025-06-09 08:39:45
7
ебанат :
рис с рисом и рисом вот рил рацион
2025-06-04 22:05:47
5
L :
а если я в блендере замешываю банан 1 творог 200г молоко 500 г овсянку 150-200г и 5 г мёда норм или добавить что-то?
2025-07-22 16:02:34
0
Nevøzvrat :
откуда в завтраке 30г белка?
2025-06-01 07:38:27
0
picun :
а чо так мало мне это на зубок для разминки чтобы просто распробывать
2025-06-04 18:00:16
1
Pixel 👾 :
3к это набор?….
2025-05-29 19:08:37
0
:/ :
Пж объясните что такое кбжу и зачем оно
2025-07-19 23:01:58
0
Сирожа :
сахар зачем
2025-06-05 10:13:24
0
ei4ko :
нет ну а если серьезно,это правда для набора массы хорошо или что нибудь надо добавить
2025-05-30 09:16:35
0
табак :
вместо сахара и банана съешьте сушеных персиков
2025-06-05 20:44:42
0
Baneling :
А что с куриной грудкой делать? Запекать, жарить или как?
2025-06-03 18:59:31
0
akashii :
на рост 171 3к калорий не много ли
2025-06-02 06:19:47
0
Z :
если это для массанаьора , то чел должен быть новичком под 70кг. я в спорте с рождения , вес более 90кг , с таким рационом я маааксимум сброшу
2025-06-04 18:34:07
1
🥱 :
БЖУ Я считать должен? [disdain]
2025-06-10 07:54:04
0
Dmitry😇 :
а где клетчатка?
2025-06-02 10:22:40
1
To see more videos from user @dailyupgradesone, please go to the Tikwm
homepage.
