@drsandramakary: المكونات نصف كوب بذور الكتان (يتم طحنه) كوب ماء دافي لنقع بذور الكتان نصف كوب بذور شيا باقي البذور الكمية حسب الرغبه بذور القرع بذور اليقطين سمسم حبه بركه لوز مكسر التوابل : ملح و فلفل و توم و بصل باودر ، كاري و بابريكا و ممكن ببساطه ملح و فلفل و روزماري أو زعتر #ساندرا #ساندرا_مكاري #sandramakary #healthycrackers #رقاءق #مقرمشات #مقرمشات_صحيه #مقرمشات_البذور